ヴィクシー・モデルをはじめ、多くのセレブが取り入れている人気のワークアウトが、バトルロープ。

 バトルロープとは、引き締まったボディをキープするために、さまざまなワークアウトを取り入れている海外セレブたちの間で流行している、ロープを使ったエクササイズ。

画像: 超ハードだけど効果抜群!ヴィクシー・モデルお墨付きの「バトルロープ」に注目

バトルロープって?

 全米をはじめ、多くのジムで大人気のバトルロープとは、1本10キロほどある縄を上下に動かすというもの。運動方法としてはとてもシンプルなものだけれど、じつは超ハード。縄を揺らす反動で腕、肩、背中、全身の体幹を鍛える効果があり、数秒間縄を振るだけでもかなりの運動量。

画像: バトルロープって?

ヴィクシー・モデルにとっても欠かせないエクササイズ

 世界一の美女軍団とも言われているヴィクシー・モデルたちも、バトルロープで体を鍛えており、頻繁にSNSにその様子をアップしている。

ジョセフィン・スクライバー

Instagram投稿の投稿者: Victoria Sportさん 日時: 2016 6月 28 1:09午後 UTC

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片膝を曲げながらバトルロープを上下に動かしたり、横にロープを動かしてエクササイズ。

ライス・リベイロ

Instagram投稿の投稿者: Victoria Sportさん 日時: 2017 4月 13 7:05午後 UTC

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ジョセフィン・スクライバー&ジャスミン・トゥークス

Instagram投稿の投稿者: JoJaさん 日時: 2017 2月 28 7:34午後 UTC

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 jojaという名前で、友達とできるエクササイズを提案するアカウントを開設したジョセフィンとジャスミンは、ボスボールに乗ってバランスを取りながらロープを片手で揺らしたり、スクワットをしながら揺らしたりと、超ハードなレベルに挑戦。

 彼女たちがやっている様子を見ると簡単そうに見えるけれど、実際にやってみると相当キツい。以前シンガーのヘイリー・スタインフェルドも、バトルロープに挑戦したけれど、3分でギブアップし、「2度とやらない」と言っていたほど。

画像: ヴィクシー・モデルにとっても欠かせないエクササイズ

 ハードなエクササイズだけれど、効果は抜群のバトルロープはネットで購入も可能。ほどよく鍛えられた美ボディを目指したいなら、ぜひチェックしておきたい。

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