人気モデルのカーリー・クロスが公開した、真冬のニューヨークの屋外で行っていたエクササイズに注目!

 新年早々驚きの動画を公開したのは、昨年のヴィクシーショーにも出演したトップモデルのカーリー。その動画とは、雪が降る極寒のニューヨークの屋外で、なんとレギンスとスポーツブラ、ニット帽だけを着用してトレーニングをするというもの。

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 この動画が公開されたのは、ヴィクトリアズ・シークレットのモデルたちをはじめ多くの人気セレブが通うジムとして知られる「ドッグパウンド」のインスタグラム。結果が出るハードでイカついジムとして、今セレブに大人気のジム。

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 そんなドッグパウンドのトレーニングの一環として、カーリーが動画で行なったのは「スライドボード・エクササイズ」というもので、これが今注目のエクササイズなのだ。

滑らせる動きで引き締める新エクササイズ

 滑らせる動きを利用したスライドエクササイズは、ここ数年注目が上がっているエクササイズ。

 床がすべりやすくなり摩擦抵抗が小さくなるため、簡単な動きでもコントロールをするのがハードになり、それによって鍛えられるのが特徴。

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 バランス力も養うため、下半身や腹筋が鍛えられるだけでなく体幹も鍛えられ、さらに有酸素運動の効果もあるとして、カーリーだけでなく、ヴィクシーモデルのテイラー・ヒルやマーサ・ハント、ロミー・ストリドなど多くのセレブたちから人気を集めている。

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 そして今回カーリーが取り入れていたスライドボード・エクササイズとは、表面が滑りやすくなっているボードの上でスピードスケートを滑るように左右に足を滑らせたり、腕立て伏せの姿勢で足先を交互に滑らせてマウンテンクライマーの運動を行なったりする新しいトレーンング法。下半身のトレーニングだけでなく、さまざまな応用もできる。

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 このスライドボードは日本でも1万円以下から購入でき、折り畳みで収納ができるので場所もとらない。

スライドボードがなくても自宅でできる!

 また、スライドボードを持っていなくても、自宅でスライドエクササイズを取り入れる方法もある。

 フローリングのような滑りやすい床の上なら、滑りやすい靴下を履くか、足の下にタオルなどの布地を敷けばスライドの動きが取り入れられる。また、カーペットの上なら紙皿やクリアファイルなどを足の下に敷いて足を滑らせることで、自宅でも簡単にスライドエクササイズができる。

画像: スライドボードがなくても自宅でできる!

 即効性も高いと言われているので、ダイエットに取り組みたい人はぜひお試しあれ!

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