つねに美ボディづくりに励んでいるセレブたちは、おやつを食べないわけではなく、むしろおやつをバックに入れて持ち歩き、賢く欲求を満たしている。ただし、ヘルシーなおやつで。

 セレブの「ダイエットおやつ」と言えば、ナッツ、ダークチョコレート、野菜スティック、フルーツなどが定番。そんなセレブのダイエットおやつで新たに話題を集めているのが、プロテインパンケーキ。

カーダシアン姉妹の定番おやつ

 つい先日、自身のインスタグラムでエクササイズへの弱音を吐いたのは、グラマラスなボディを持つキム・カーダシアン。エクササイズの様子を動画でアップし、「今日はエクササイズをする気になれないの。夢遊病者みたいにトレーングしたことってある?今日はまさにそんな感じよ」とグチをこぼした。

 それでも、専属トレーナーのメリッサ・アルカンタラに喝を入れられながら、なんとかエクササイズを続けたキム。彼女の頑張りを支えるヒミツは、エクササイズの後に食べる「おやつ」にあるという。

 その「おやつ」とはプロテイン・パンケーキ。キムは、バナナとベリーコンポートを乗せたプロテイン・パンケーキに、目玉焼きと新鮮な果物を添えた特別メニューをスナップチャットに公開した。

 このおやつは、キムの妹で最近ダイエットに大成功して注目を浴びるクロエや、姉のコートニーもお気に入りで、今カーダシアン家では人気メニューのよう。

 それもそのはず、プロテイン・パンケーキは食べた満足度が得られるのに、ヘルシーなうえ、セクシーで健康的なボディづくりに欠かせない栄養価もたっぷり。

 そこで今回は、クロエが明かした簡単レシピをご紹介!

プロテイン・チョコレートパンケーキの作り方

<材料>
【A】
チョコレート味プロテインパウダー 計量スプーン2杯(※)
アーモンドパウダー 1/4カップ
ベーキングパウダー 小さじ1/2
無糖アーモンドミルク 1/2カップ
ココナッツオイル(液状になったもの) 小さじ1
はちみつ 小さじ1
(※)付属のスプーンのサイズは統一ではないため、様子を見ながら加減してください

オレンジの皮 1個分
お好みでトッピング:ベリー、バナナ、ナッツなど

画像1: カーダシアン姉妹の定番おやつ

<作り方>
1:【A】の材料をすべて混ぜる。
2:なめらかになるまで混ざったら、オレンジの皮適量を加えてよく混ぜる。
3:フライパンを中ぐらいまで温まったらココナッツオイルをのばす。
4:フライパンが温まったら、大さじ2杯ほど入れて、両面を1分ずつ、またはきつね色になるまで焼く。この手順で数枚焼いていく。
5:すべて焼けたらすべて重ね、トッピングしたら完成。

画像2: カーダシアン姉妹の定番おやつ

 プロテインパウダーはさまざまな味が売られているので、それによって味を変えて楽しむこともできる。また、プロテイン・パンケーキ用のパウダーも売られているので、それで簡単に作ってしまうのもアリ。

 ダイエット中にぐっとパンケーキ欲がわき上がったら、トッピングしたプロテイン・パンケーキで心もお腹も満たして。

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