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夏のダイエットに効く! 美しきセレブたちのグリーンジュースレシピ

2016-8-1- 8:00

  夏バテ気味になると食欲が落ちて、乱れがちになる食生活バランス。食事を抜いたり間食だけで過ごしたりすると、実は代謝が下がってかえって太りやすい体質に。

グリーンスムージー

 そんな時期こそ、栄養価が高くヘルシーなグリーンジュースでダイエットするのがオススメ。今回は人気セレブたちが愛飲している、特製グリーンジュースレシピをご紹介。

 

ジェシカ・アルバの脂肪燃焼&満腹ジュース

 映画『シン・シティ』のジェシカ・アルバは、基礎代謝アップを狙ったグリーンジュースで、効果的に体脂肪を燃焼。貧血を予防するイチゴや、脂肪の分解を助けるラズベリーを加え、ヤセやすい体づくりに専念。1日一杯飲むだけでも満腹感が得られるため、暴食を防ぐ効果も大きいそう。

ジェシカ・アルバ Jessica Alba グリーンジュース レシピ

<ジェシカ特製レシピ>

ケールみじん切り 2カップ

ラズベリー 1/3カップ

イチゴ  1/3カップ

ギリシャヨーグルト 170g

ハチミツ 大さじ1

 

ブレイク・ライヴリーのデトックスジュース

 このジュースを飲んでから人生が変わったとまで語っている、ドラマ『ゴシップ・ガール』のブレイク・ライヴリー。特製のジュースには、食物繊維が豊富なものや、老廃物をデトックスしてくれる食材をチョイス。また、普段食べる機会の少ない野菜や果物を積極的にとって、バランスのいい栄養補給を心かげている。

ブレイク・ライヴリー Blake Lively グリーンジュース レシピ

<ブレイク特製レシピ>

ケール カップ1

スイスチャード2枚

パセリ カップ½

ビーツ(小)カップ½

パイナップル カップ½

青りんご 2個

フレッシュミント 1枚

皮を剥いたレモン ½

 

グウィネス・パルトロウのエナジージュース

 カフェインレスなのに、飲むだけでコーヒーのようにシャキッと元気になれるという、映画『アイアンマン』のグウィネス・パルトロウの特製グリーンジュース。抗酸化作用や血糖値を下げる効果のあるケールを中心に、免疫力を高めたり内臓脂肪を減らしてくれるショウガなどを加え、体調を整えながら夏ヤセを実現。

グウィネス・パルトロウ Gwyneth Paltrow グリーンジュース レシピ

<グウィネス特製レシピ>

ケール 5枚

レモン 1個

りんご 1個

ショウガ 1片

ミントの葉 1枚

 

ミシェル・ウィリアムズの疲労回復ジュース

 仕事が忙しい時期は食生活も不健康になりがちだと話す、映画『マリリン 7日間の恋』のミシェル・ウィリアムズ。そんな時でもグリーンジュースなら、手軽にしっかりと栄養がとれるので気に入っているそう。食物繊維をはじめ、鉄分や酵素が豊富な緑黄色野菜を取り入れて、疲れを癒している。

ミシェル・ウィリアムズ グリーンジュース レシピ

<ミシェル特製レシピ>

ケールの葉  3枚

ほうれん草 1カップ

スイスチャード 2枚

青リンゴ 4個

皮を剥いたレモン ½

 彼女たちが愛飲するグリーンジュースを取り入れて、ヘルシーな夏ボディをゲットして。ちょっと体がダルいと感じた時に、作って飲んでみるのもいいかも。

 

Text: フロントロウ編集部(FRONTROW)/ Akiko Yamanaka Photo: スプラッシュ、ニュースコム

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