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砂糖&小麦粉不使用!ミランダが食べてるバナナ・パンケーキのヘルシー置き換えレシピ

2016-11-23- 8:00

 美容と健康に敏感なヘルシー志向の海外の女性たちの間で最近流行っているのが、バナナを使った置き換えレシピ。

バナナ置き換えレシピ

アイスクリームやパウンドケーキ、クッキーやマフィンなどのバナナ置き換えレシピも。

バナナ置き換えレシピって?

 食べ過ぎると肥満や生活習慣病の原因となる砂糖や小麦粉、乳製品などの代わりに、食物繊維やたんぱく質、ビタミンB群などが豊富なバナナを使うことで、大幅にカロリーカットでき、美肌やダイエットをサポートしてくれる嬉しい効果も得られることで話題になっている。

 グルテンフリーで植物由来の材料のみで作れるものも多いので、ヴィ―ガン食としてやや食物アレルギーに悩む人、血糖値が高めの人の食事にも◎。

 

 「キレイは内側から」をモットーにしている、トップモデルのミランダ・カーも、そんなバナナを使った置き換えレシピに夢中になっている女性の一人。

ミランダ・カーMiranda Kerr

 モデル活動を始める前は、大学で栄養学を学でいたという健康マニアの彼女が、朝食として食べている、砂糖・小麦粉・乳製品不使用の超かんたんなバナナ・パンケーキの作り方を紹介!

 

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簡単すぎる!ミランダのバナナ・パンケーキの作り方

 

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