今や私たちの生活に欠かせないものとなっている、スマホやPCといったデジタル機器。スマホを家に忘れただけで不安になったり、SNSでの人間関係に疲れてしまったり…という経験がある人もいるのでは？
そんなスマホへの依存や、ネットによる悪影響を軽減するため、海外セレブたちは「デジタル・デトックス」を取り入れている。
「デジタル・デトックス」とは？
「デトックス」とは解毒という意味で、「デジタル・デトックス」はその名の通り、デジタル機器による悪い影響を体から取り除こうというもの。 スマホやPCから距離を置いて、それらデジタル機器への依存を少なくするのが目的となっている。
では、実際にどんなセレブたちがデジタル・デトックスを行っているのか？
セレーナ・ゴメス
（インスタグラムのフォロワー数1位のシンガー）
8月に持病の治療に専念するため活動を休止したのち、11月にアメリカン・ミュージック・アワードで見事復帰を果たしたセレーナは、約3ヵ月の療養期間中にデジタル・デトックスを実行していたことを告白。
「90日間、一切スマホを持ち歩いていなかったの。すごくリフレッシュした気分になれて、気持ちが穏やかになって、心が癒される感じがしたわ。今ではスマホを触ることもほとんどなくて、しかも私に連絡できるのもごく限られた人だけなの」－ニュースサイトThrive Globalにて
シェイリーン・ウッドリー
（映画『ダイバージェント』の女優）
シェイリーンも、スマホを持ち歩かないと決めたうちの1人。現代はスマホなどのせいで、友人との仲間意識や、地域社会とのつながりが欠けていると感じているからだという。
「スマホを持たなくなってからは、車を路肩に寄せて、『ねえ、あなた。どうやってここに行けばいいか分かる？』って人に聞いているわ。スマホがないことによって、今まで以上に人と話すようになった。（スマホのような）テクノロジーから距離を置けば置くほど、より自由を得ることが出来るのよ」－ニュースサイトThe Daily Beastにて
エド・シーラン
（グラミー賞受賞シンガー）
エドは2015年の12月からデジタル・デトックス中。その決意を自身のインスタグラムでこう語っていた。
「携帯、メール、そしてSNSを使うのをお休みするよ。（中略）ここ5年間自分の目ではなくスクリーンを通して世界を見ていたことに気が付いたんだ」－自身のインスタグラムにて
NEXT＞
ケンダル・ジェナーやカーリー・クロスも実践！
ケンダル・ジェナー
（2016年版「最も稼ぐモデル」3位のモデル）
たびたびデジタル・デトックスを行っているというケンダルは、11月に突然インスタグラムを閉鎖し、ファンを驚かせていた。そんな彼女は、妹のカイリー・ジェナーとの旅行のときの出来事がきっかけだと明かしている。
「2人ともその美しい場所に行くのは初めてだったの。車の中に座って、私はぼーっとしながらすべてを吸収していたわ。でもカイリーったら、ずっとスマホをいじってるの。『これを経験しないなんて信じられない』と思ったわ。その瞬間、自分の中で何かが変わったの。その状況が気に入らなかったから、今では数日ほどインスタグラムやツイッターやスナップチャットのアプリをスマホから消す時があるわ」―Allure誌にて
キャリー・アンダーウッド
（グラミー賞受賞シンガー）
期間などを決めるのではなく、キャリーのように、ある特定の状況でだけおこなっているというセレブもいる。
「家では、（シンガーではなく）ただのキャリーになれるの。両親と一緒にいるときは、テクノロジーを排除しているわ。スマホの電源を落とせば、仕事のことや、今起こっていることを心配しないですむから。家に帰ったら、両親との時間を楽しむの。そうしたら、他のどんな場所で眠るよりも、ぐっすり眠れるようになったわ」―カントリーミュージックサイトCMT.comにて
カーリー・クロス
（元ヴィクトリアズ・シークレットのモデル）
ケンダルと同じく年間約10億円を稼ぎ、2016年版「最も稼ぐモデル」の3位に輝いたカーリーは週に1度デジタル・デトックスを実践中。
「完全に（スマホやPCを）遮断して、インスタグラムへの投稿も、メールへの返信もしないようにしているわ。少しの間それらと離れることで、周りの人たちや自分自身とつながることこそが、とても大切なことだと思うの。私たちはとても速いスピードで生きているから、ときどき（そうしないと）重要なことや物事を見通す力を失ってしまうのよ」―英Elle誌にて
セレーナやシェイリーンのように、きっぱりとスマホから離れるのが難しいという人は、キャリーのように両親といるときだけやめる、1日のうち何時間はやめる…など少しずつ実践するのがオススメ。
なかなかスマホやPCなしでは生活しにくい現代だからこそ、デジタル・デトックスを取り入れて息抜きしてみては？
Text & Photo: フロントロウ編集部（FRONTROW）/ Megumi Kuga、スプラッシュ／アフロ、ニュースコム、Instagram/Kendall Jenner, Selena Gomez, Karlie Kloss
