底抜けの明るさとポジティヴさが魅力な、ぽっちゃりモデルの代表的存在アシュリー・グラハム。そんな彼女が1日に食べているものとは?

 心身ともにヘルシーなライフスタイルを大事にしているアシュリー・グラハム。以前、フロントロウでは彼女がこなすハードなトレーニングについてお伝えしたが、今回は食生活にフォーカス。

朝食にはグリーンジュースを

 アシュリーが毎朝欠かさず飲んでいるのが、グリーンジュース。米StyleCasterのインタビューでアシュリーは、「毎日飲むと、お医者さんいらずになるわよ」と太鼓判。ちなみにお気に入りは、ケールとレモン、生姜、ビーツ、りんご、パセリのブレンドジュース。

Instagram投稿の投稿者: A S H L E Y G R A H A Mさん 日時: 2015 10月 22 7:41午後 UTC

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ランチは野菜が中心、夜まで肉は食べない

 「夜までお肉は食べないの」とテレビ番組で語ったアシュリーのランチは、とってもヘルシー。定番は、葉菜類にキヌア、にんじん、トマト、アボカドを加え、バジルソースのドレッシングをかけたグリーンサラダ。また、ランチ前に小腹が空いたときには、消化のよいバナナやリンゴをチョイス。カラダに栄養素がすぐに行きわたるのが理由だそう。

画像1: ©Ashley Graham/Instagram

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おやつはガマンしない主義

 フルーツの他に、アシュリーのお気に入りのおやつは、カカオ80%のダークチョコレート。カカオ含有率の高いチョコレートには、食欲を抑えてくれる働きがあり、ポリフェノールが多く含まれているので美容面でも◎。アシュリーいわく、エネルギー切れの時にチョコを食べるとぐっと元気になれるのだとか。

画像2: ©Ashley Graham/Instagram

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ディナーのルールは、高タンパク低カロリー

 高タンパク低カロリーがルールというアシュリーのディナーは、低GI食品のサツマイモや、オリーブオイルで炒めた野菜のほか、良質な脂肪分が摂れるサーモン、チキンなどのラインナップ。ちなみに、グラス一杯の赤ワインもディナーの楽しみのひとつ。

画像3: ©Ashley Graham/Instagram

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でも、暴食暴飲しても後悔はしない!

 基本はヘルシーフードで頑張っているアシュリーも、時には大きなピザを丸ごと食べたり、パイ生地にチョコレートスプレッドをつけて食べることも。でもそんな時、後悔しないのがアシュリー流。「明日は新しい日なのよ。今日やってしまったことに後悔はしないの」とアシュリー。何よりも大事なのは、自分自身がいい気分でいられることなのだそう。

画像: でも、暴食暴飲しても後悔はしない!

 ヘルシーな食生活を送っているアシュリーだけれど、ヘルシーな美しさを支えているのは、やっぱり彼女の前向きな性格。ボディタイプだけでなく、真の美しさとは何なのかを考えさせてくれるアシュリー。今後も彼女の存在は、社会に大きな影響を与えていきそう。

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