超ハードだけど効果抜群！ヴィクシー・モデルお墨付きの「バトルロープ」に注目

　バトルロープとは、引き締まったボディをキープするために、さまざまなワークアウトを取り入れている海外セレブたちの間で流行している、ロープを使ったエクササイズ。

バトルロープって？

　全米をはじめ、多くのジムで大人気のバトルロープとは、1本10キロほどある縄を上下に動かすというもの。運動方法としてはとてもシンプルなものだけれど、じつは超ハード。縄を揺らす反動で腕、肩、背中、全身の体幹を鍛える効果があり、数秒間縄を振るだけでもかなりの運動量。

ヴィクシー・モデルにとっても欠かせないエクササイズ

　世界一の美女軍団とも言われているヴィクシー・モデルたちも、バトルロープで体を鍛えており、頻繁にSNSにその様子をアップしている。

ジョセフィン・スクライバー

https://www.instagram.com/p/BHMwZZzAvQ4

片膝を曲げながらバトルロープを上下に動かしたり、横にロープを動かしてエクササイズ。

ライス・リベイロ

https://www.instagram.com/p/BS1i1fQAFU0

ジョセフィン・スクライバー＆ジャスミン・トゥークス

https://www.instagram.com/p/BRETM3ojbd6

　jojaという名前で、友達とできるエクササイズを提案するアカウントを開設したジョセフィンとジャスミンは、ボスボールに乗ってバランスを取りながらロープを片手で揺らしたり、スクワットをしながら揺らしたりと、超ハードなレベルに挑戦。

　彼女たちがやっている様子を見ると簡単そうに見えるけれど、実際にやってみると相当キツい。以前シンガーのヘイリー・スタインフェルドも、バトルロープに挑戦したけれど、3分でギブアップし、「2度とやらない」と言っていたほど。

　ハードなエクササイズだけれど、効果は抜群のバトルロープはネットで購入も可能。ほどよく鍛えられた美ボディを目指したいなら、ぜひチェックしておきたい。