ダイエットといえば厳しい食事制限が主流だった、かつてのモデル界。けれど、ヘルシー志向のブーム到来で、最近では健康的に食べてヤセることが大前提。そんななか、モデルたちが習慣としているのが、FNSという考えに基づいたダイエット法。
FNSって何？
「Full Not Satisfied（満足するのではなく満腹になる）」の略称。食べる目的を“食欲を満たすこと”よりも“空腹を満たすこと”へと意識的に変えて、お腹を空かせずに賢くヤセることを目指す考え方。
FNSな食事のコツ
そんな、満足感より満腹感を満たす食事方法ってどんなこと？
1：食物繊維の多い食材を選ぶ
空腹を満たすことを最優先するFNSでは、腹持ちする食材を選ぶのがカギ。食物繊維は、水分によって胃の中でかさが増して消化にかかる時間も長いので、毎食欠かさずとりたい。
2：タンパク質を忘れない
じつは、炭水化物よりも腹持ちがいいといわれるタンパク質。代謝をあげて、脂肪の燃焼を促進するので、ダイエットにも一石二鳥。
3：カロリーで判断しない
「どうせ同じカロリーなら、好きな方を食べてしまおう！」というジャッジはNG。同じカロリーでも糖質と脂質が多いほど太りやすいため、成分表示をチェックする時は、カロリーよりも炭水化物＆脂質の量を見比べてみて。
海外セレブたちも実践中
このFNSの食事法は海外セレブたちも積極的に取り入れている。
ミランダ・カー
栄養のあるものでお腹いっぱいになるなら、カロリーだって気にしないわ
リリー・オルドリッジ
ダイエットはしないわ。私がするのは、よりヘルシーな食事をとることくらいね
ベハティ・プリンスルー
ささっと気軽に食べられるものが好きだけど、だからって、ファストフードのことではないわよ
カーリー・クロス
ミラノコレクションの遠征中、現地のレストランを訪れたカーリー・クロス。糖質と脂質が多いケーキは、1口だけ食べてバイバイ。
多くのモデルたちが当たり前のように取り入れているFNSダイエット。健康的なボディを手に入れたいなら、ぜひ日々の食生活で心がけてみて。
