ヴィクトリアズ・シークレットのエンジェル、ジョセフィン・スクライバーとジャスミン・トゥークスは普段からとても仲が良く、エクササイズを公開するインスタグラムアカウント@jojaを２人で一緒に開設するほど。
ヴィクシーの撮影中も仲良しのジャスミン・トゥークス（左）とジョセフィン・スクライバー（右）。
そのアカウントでは、トップモデルである２人が世界屈指のプロの指導のもと実践している、ありとあらゆるエクササイズが公開されている。そんなエクササイズのなかから、ちょっとした空き時間に自宅できるエクササイズをピックアップしてご紹介。
脚、お尻を引き締める １分間
ジョセフィンが「相撲スクワット」と紹介したのが、脚を広げて腰を低く落とした状態でひたすらキープするというもの。
コメントではファンに「１分間のキープにチャレンジしてみて」と話しているけれど、彼女たち自身は脚を鍛えた後にこの動きを取り入れ、できる限り長い時間このポーズをキープするそう。さすがヴィクシーモデル。
ヒップアップ・エクササイズ 20回×３セット
つづいてはゴムバンドを使用したエクササイズ。かなり小さな動きでも、ゴムバンドの負荷で効率良く引き締められる。
左脚を横に上げる動きを20回１セットとして３セット、左脚を後ろに上げる動きを同じく20回１セットとして３セットを行なったら、反対の脚も同様に。
コメントでは「私たちはいつでもスーツケースにゴムバンドを入れて持ち運んでいるわ」とゴムバンドを取り入れることをオススメ。ネットなどでも1,000円以下から手に入るのでチェックしてみて。
ぺたんこお腹エクササイズ 20回×３セット
腹筋、下腹部に効果的なエクササイズ。仰向けの状態でお尻の下に両手を置き、両脚をまっすぐ上に上げてそろえる。そこから脚を開きながら下ろして、床の上でまた両脚を閉じる。そして開きながら再び上に上げて脚をそろえる。
これで１回として、20回を１セットとし３セット行なう。ダイアモンド形を描くようなこのエクササイズに、「ダイアモンドはガールズのベストフレンドよ！」とコメント。
くびれを作るツイスト 20回×３セット
仕上げは、くびれを作るツイストエクササイズ。体育座りの状態から脚を持ち上げ、腕をまっすぐ前に伸ばしたら、バランスを保ちながら、上半身左にひねりながら左手を床にタッチし、同じ要領で右も行ない１回として、20回１セットで３セット行なう。
ジョセフィンは「ヒザの間に小さいメディシンボールを挟みながらやってるわ。さらにチャレンジね」とコメント。ボールを挟み続けることで、太ももや下腹部も鍛えられるので効果がアップ。
１日に10分でも運動を取り入れることで、代謝も上がり脂肪を燃焼しやすい体になるので、年末年始の暴食暴飲にちょっと後悔している人は、ヴィクシーのエクササイズを今すぐスタート！（フロントロウ編集部）
