生理前に“バストが張り気味”になるのはなぜ？原因と対処法を医師が解説

生理前に胸の張りや痛みを感じる理由とは？

　生理前になると気になる不快な胸の張りや痛み。ただでさえ生理が来るだけで大変なのに、何か悪い病気だったらどうしよう…と不安になっている人も多いはず。

　そこで、今回は漢方内科・婦人科を診療する「医療法人幾嶋医院」で院長を務める幾嶋泰郎医師に、女性の気になる生理前胸が張る、痛みが生じる理由やその対処法をフロントロウ編集部が取材した。

胸の張りや痛みの主な原因は「女性ホルモン」

　幾嶋医師によると、生理前（月経前）に胸の張りや痛みを感じる主な原因は、女性ホルモンの一種「黄体ホルモン（プロゲステロン）」。

　幾嶋医師は「PMS（月経前症候群）のなかには“乳房緊満感”というものがあります。月経前に黄体ホルモン（プロゲステロン）の作用で、水分を身体の中にため込んでいくため、全身にむくみが出やすく、場合によってはパンパンに張ってくるので、痛みを感じる人もいます」と説明。

　また、これらの黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌量は、その人の体質や年齢、生活習慣など様々な要因によっても変動する。そのため、胸の張りや痛み具合は、ひとそれぞれ異なるという。

胸の張りや痛みを和らげるためには？

　では、胸の張りや痛みが強くてつらい場合はどうすればいいのだろうか。幾嶋医師によると、月経前に起きる胸の張りや痛みを和らげる対処法は、大きく分けて2つ。

　1つは低用量ピルを服用することで女性ホルモンのバランスを安定させること。幾嶋医師は「西洋医学的には、低用量ピルを用いて黄体ホルモンの働きをコントロールする方法がとられます」と説明。

　もう1つは、PMS（月経前症候群）によってバランスが乱れている「気・血・水（き・けつ・すい）」を漢方治療で整えること。

　漢方では人の体は「気・血・水」によって成り立っていると考えられており、PMS（月経前症候群）は、これらの血の異常「お血」、水の異常「水毒」、気の異常「気滞」「気逆」などが複合的に起こっているとされている。

　幾嶋医師は「東洋医学的には、水はけがよくなる漢方薬を使います」と話し、続けて「貧血気味で色白、皮膚がかさついているような人には当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）、赤ら顔でのぼせなどをきたしやすい人の血行状態をよくする桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）、気の流れが悪く、イライラが強く、怒っているような人には加味逍遙散（かみしょうようさん）が処方されます」と述べた。

　ほかにも、幾嶋医師は「（漢方の処方は）脈や舌、おなかの状態などを漢方独特の診察法で診て決定します。自分で診断するのはかえって危険ですので、漢方薬に習熟したドクターに処方してもらってください」と語った。

ブラ選びで緩和することもできる

　胸の張りや痛みを緩和するうえで、もうひとつ簡単にできる対処法が「ブラ選び」。

　じつは、生理の周期によって胸のカタチや大きさが変化すると感じる人が多い一方で、実際にどのような基準でブラを選べばいいのか分からず悩んでいる人も多いそう。

　そこで、誰でも快適に着用できるインクルーシブなアイテムを数多く展開する人気ランジェリーブランド「ピーチ・ジョン（PEACH JOHN）」の広報を担当する福地さんに、ブラの選び方について話を聞いた。

バストが苦しいときは「ノンワイヤーブラ」がおすすめ

　生理前のバストは、ただでさえ張りがあってデリケート。そのため、締めつけや圧迫感のあるブラの着用はできるだけ避けるのが吉。福地さんも「バストが張り気味なときは、ストレッチがきき、伸縮性のある素材を使用したノンワイヤーのブラがおすすめです」と、ラクで着心地の良いものを選ぶようアドバイス。

　ノンワイヤーブラのなかでも、とくに福地さんがおすすめしているのは、ピーチ・ジョンの「いつでもジャストブラ」。

　ブラ全体がフリーに伸び縮みすることで、±１カップ、アンダー±5cmのサイズ変化を許容するノンワイヤーブラで、福地さんは「デリケートな女性一人ひとりのバストにピタッとフィットするので、女性周期でバストサイズが変わりやすい方、日頃ストレスを感じやすい方にもおすすめです」と話す。

　ちなみに、夜のバストケアに「補正ブラ」や「ナイトブラ」を使っている場合、生理の周期によっては苦しく感じることもあるため、福地さんによると、なるべくリラックスできる「ノンワイヤーブラ」に切り替えるのもおすすめの選択肢だそう。

ブラはいつ測定するのが最適？

　生理の周期でバストの大きさが変化しやすい人は、ブラを測定するタイミングも重要。福地さんは「バストの張りがひどいという場合は、生理前と生理後でサイズを測っておくことをおすすめします」と、身体の変化に合わせてブラの測定を行なうようアドバイスしている。

　女性ホルモンの分泌量によって変わる女性の身体。とくに胸が張り気味な場合は、胸を程よくホールドしながらも、締めつけ感がなくラクに過ごせるブラがピッタリ。ただし、胸の張りや痛みが続く場合は早めに医師に相談することを忘れずに。

（取材：フロントロウ編集部）