ダイエット中の人や健康に気を使っている人は必見な、食べ物の賢い選び方を教えてくれるインスタグラムのアカウントをご紹介。

 ダイエット中に最適な食べ物や栄養価に気を使ったヘルシーレシピを紹介する、アマンダ・マイクスナーのインスタグラムのアカウントが話題沸騰中。

 自身もフィットネス女子として活躍するアマンダのアカウントは、美容マニアやフィットネス女子を中心に話題となり、米Women’s Health誌のウェブサイトで取り上げられたことによって人気を集めている。

Amanda MeixnerさんはInstagramを利用しています:「Calorie dense vs. nutrient dense. Which one would you pick? . While it’s great to treat yourself, being aware of how quickly calories can…」

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 このアカウントでは、例えば、簡単に出来る置き換えフードを紹介したり、意外にカロリーが低い/高い食べ物を比較したりする写真などが投稿されている。

画像1: Amanda MeixnerさんはInstagramを利用しています:「Small tweaks add up!  These swaps will not only save your waistline but also your health. The top side is full of processed foods, bad…」 www.instagram.com

Small tweaks add up! These swaps will not only save your waistline but also your health. The top side is full of processed foods, bad oils & sugar bombs while the bottom side is less processed & lower-calorie to boot. More info below: . Chips ➡️ Popcorn - Popcorn is an easy grab-n-go food and much less processed than chips! That sad handful of 9 chips has 150 cals, 9g fat, 16g carbs & contains sunflower/vegetable oil & fillers, yikes! 3 cups air popped popcorn is only 93 calories & only contains 1 ingredient: popcorn. You can also cook it in a pan with olive oil if you prefer it that way! . Frappuccino ➡️Iced Coffee w/ Coconut Milk - Frappuccinos are sugar bombs! A grande mocha with 2% milk has 61g sugar & 400 calories while an unsweetened iced coffee with coconut milk containers 25 calories & 2g sugar. Now, that’s an easy swap that will save you a ton of calories & sugar! . Burger with bun ➡️ burger lettuce wrap - Save yourself the extra processed carbs when you swap a bun for a lettuce warp. While it’s perfectly ok to treat yourself to a full bun, swapping it out for a lettuce wrap on a regular basis with save you 18g+ carbs! . . . . #cleaneating #healthyfood #fitfood #healthyeating #healthychoices #cleaneats #healthylifestyle #burger #burgerporn #glutenfree #nutrition #paleo #cleanfood #mealprep #protein #hamburger #burgers #healthyliving #eathealthy #coffee #fitnessfood #burgertime #weightloss #instaburger #iifym #lowcarb #healthylife #flexibledieting #instahealth #mealprepsunday

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Amanda MeixnerさんはInstagramを利用しています:「Small tweaks add up! These swaps will not only save your waistline but also your health. The top side is full of processed foods, bad…」

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 同じ材料でも合わせ方や量によってカロリーが変わることや、よりヘルシーで栄養価の高い食事の選び方を、写真でわかりやすく教えてくれる。

Amanda MeixnerさんはInstagramを利用しています:「Sugar vs. sugar I know I’m team right side most of the time but left is fine if you want to TREAT yourself . This is just a friendly…」

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Amanda MeixnerさんはInstagramを利用しています:「While eating healthy is step 1 to feeling your best, sometimes you can still fall into the trap of not hitting your goal weight . Healthy…」

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 とくにダイエット中は食事量を調整したり、ヘルシーなものを食べようと掛けたりする人が多いはず。

 そんな時はこのアカウントの食事方法を参考にして賢く食べるものを選べば、よりヘルシーに、より満腹感のある食事を摂ることが出来る。

Amanda MeixnerさんはInstagramを利用しています:「Happy Easter Sunday! Not going to lie, those caramel milk chocolate bunnies were lit (no I didn’t eat all of them haha). . I love to see…」

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 アマンダは、理想的な体づくりに必要なこととして、毎日の食事を「体にとって良いもの」「私にとって楽しいもの」と区別して、ヘルシーな食事だけではなく、自分の好きなものをバランスよく食べることも大切だと訴えている。

 

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