美しいセレブたちは、エクササイズや食生活など、美ボディをつくる自分たちなりのルールを「習慣」にして、美ボディをキープしている。自分の生活の一部である「習慣」にしてしまえば、リバウンドを繰り返すこともなければ、毎回ダイエットに悩むこともなくなるので、何を取り入れているのかはぜひ参考にしたいところ。
けれど、最初につまずきがちなのが、「習慣にする」という第一関門！
セレブも「習慣」にするまで4ヵ月も努力！
ヴィクトリアズ・シークレットのエンジェル、ジョセフィン・スクライバーは、おなじくヴィクシーエンジェルのジャスミン・トゥークスと一緒に開設したインスタグラムアカウントでたびたびエクササイズの様子を投稿。
ジョセフィンは、週に3日～5日、毎回1時間のエクササイズを行なっていて、エクササイズの内容も、筋トレからボクシング、ヨガなどさまざまなエクササイズに挑戦しているエクササイズマニア。
以前は夕方にワークアウトをしていたことも多いそうだけれど、1年半前に、「朝にワークアウトする人になろう！」と決意したという。
朝にエクササイズをするセレブは多く、1日の最初にエクササイズすることは、日中の仕事などの用事に影響されないし、朝に運動をすることで1日中代謝が良くなるなど、さまざまな効果が期待できると言われている。
ジョセフィンは、朝にエクササイズをすることを決めたものの、「朝にやることが嫌じゃなくなるまでに4ヵ月かかったわ。だってそれまで夜型の生活だったから」と、苦戦したことを英メディアByrdieに告白。
習慣にするまではひたすら、自分を律しつづけたそうで、「とにかく、朝5時に起きて午前6時に運動するよう、スケジュール通りに行なったわ。おかげで、今では（朝のエクササイズも）朝食を食べるようなもので、習慣になったの」とコメント。あきらめずに続けたことで、ある日「習慣」になり、楽になったのだそう。
新しい美容法を取り入れようとして、もし難しいと感じたとしても、エクササイズマニアのジョセフィンですら4ヵ月もかかったのだから、1度であきらめずに、粘り強くトライしてみて。（フロントロウ編集部）
