「睡眠」と「気持ち良い目覚め」のコツ
これまでモデルのロージー・ハンティントン・ホワイトリーやヘイリー・ビーバー（旧姓ヘイリー・ボールドウィン）ら人気セレブが選ばれてきた、英Maxim誌が選ぶ「世界一ホットな女性」に2019年選ばれたモデルのオリビア・カルポ。
オリビアは、「世界一ホットな女性」のナンバーワンに選出されたことで一躍注目を浴びたけれど、じつは2012年にミスUSAを受賞し同年にミス・ユニバースにも選出されている、お墨付きの美貌の持ち主。
そんなオリヴィアは睡眠を大事にしているそう。セレブの間では「ビューティスリープ」と呼ばれるほど、睡眠が美のカギとなっているけれど、オリビアには熟睡してかつすっきりと目覚めるためのコツがあるという。
信頼する家族と会話すると熟睡できる
睡眠時間を長めに確保していても、精神的にリラックスできておらず、眠りが浅かったり、寝つきが悪かったりと、良い睡眠ができなかったということも多い。そんな質の悪い睡眠を防ぎ、熟睡するためのオリヴィアのコツとは、信頼している家族と電話で話すというもの。
左が妹のソフィア・カルポ
オリビアは、「私には熟睡するためのひとつの裏技があるのよ。それは夕方、離れて暮らしている母や妹たちと電話をすること」と英メディアByrdieにコメント。夕方や夜などに大切な家族と話すことでほっとした気持ちになり、それが良い睡眠につながるという。
寝る前に部屋を綺麗にしておく
オリビアは熟睡するための裏技のほかに、すっきり気持ちよく目覚めるためのコツも紹介。
「ちょっと変なことに聞こえるかもしれないけれど、私は寝る前に部屋が綺麗か確認しているの。アパートがきちんと整っているときに寝るのが大好き」と、寝る前に部屋を整えていると話したオリヴィア。
疲れているときは、片づけは後回しにして寝てしまいがちだけれど、オリビアは部屋を整えてから眠るように心がけていて、そうすることで「朝、きれいな場所で目を覚ますことができるのよ」と、気分良くすっきり目覚められるとコメント。
簡単な片づけや部屋が整っていることは、心に余裕を与えてくれると言われているので、寝る前の片付けも良い睡眠につながりそう。
睡眠は毎日のことだから、熟睡して気持ちよく目覚めたいもの。取り入れられそうなものがあれば、新しい生活習慣の参考にしてみては。(フロントロウ編集部)
