セレブやアスリートに愛される最新マッサージツール
美しいボディラインを目指すため、ひとつのポイントとなるのが、しなやかな筋肉をつくること。そんなしなやかな筋肉づくりを助けてくれる、マッサージガンというツールが海外で注目を集めている。
マッサージガンとは、ハンドドリルのような形状で、スイッチをつけると先端が高速で振動し、体にあててマッサージすることで筋肉をほぐしてくれるツール。
メリハリのある引き締まったボディをキープするために努力を欠かせないヴィクトリアズ・シークレットのエンジェルであるロミー・ストリドも、ワークアウト後にマッサージガンを使用する様子を自身のYoutubeチャンネルに投稿している。ロミーはふくらはぎや太ももの裏をマッサージガンでほぐしていて、見ているだけでも気持ちよさそう…！
ほかにも、モデルのアシュリー・グラハムや映画『ワンダーウーマン』のガル・ガドット、シンガーのシャキーラといったセレブたちや多くのアスリートもマッサージガンを愛用しており、海外では取り入れる人が増えているという。
専門家によると、マッサージガンの主な働きは、筋膜をほぐす、肩こりなどの痛みの改善、リラックス効果の大きく分けて3つ。
筋膜をほぐして運動をサポート
海外で有名なマッサージガン「G3」を販売する会社セラボディの創業者でありカイロプラクターのジェイソン・ウェルズランド医師は、「マッサージガンで何度も高速で筋肉を叩くことで、ねじれた筋膜をほぐし、筋肉への血流を増加させて緊張を和らげられる」と米メディアgoopでコメント。これにより本来の筋力を発揮でき、運動の効果を高められるという。
またウェルズランド医師は、筋肉の疲労回復が圧倒的に早いことも魅力だと話し、ほかの方法よりも圧倒的スピードで回復できることから、「回復のエスプレッソショット」のようだと表現。マッサージガンを運動前後に取り入れることを勧めた。
ツラい肩や首の痛みをケア
多くの人が悩んでいる肩こりや首の痛みにも効果的だという。ウェルズランド医師は、マッサージガンは長時間のパソコンやスマホの使用で引き起こる首や肩、背中の緊張をほぐすのにもってこいだと話し、マッサージガンでのマッサージを取り入れることで、プロの施術を受けたあとのように迅速な改善が期待できると太鼓判を押した。
また、マッサージガンには長時間同じ姿勢でいることで起こる血流の停滞を防止する効果も。モデルのシャニーナ・シェイクは、マッサージガンを飛行機に持参しているそうで、「長いフライトのときは、セラガンを使って血液循環を助けている」と自身のインスタグラムでコメント。
寝る前に使用してリラックス効果も
筋膜をほぐしたり肩こりを改善するだけでなく、リラックス効果もあるという。
パーソナルトレーナーのグレイソン・ウィッカムは、「就寝前に、軽い圧力でマッサージガンを使うと、副交感神経を活性化させて安眠を促すことができる」と米メディアInstyleでコメント。副交感神経とはリラックスするときに働く自律神経のことで、マッサージガンがこれを活性化させるため、快適な眠りにつけるという。
多くのセレブが愛用するツール「マッサージガン」。機能によって価格に差はあるものの、日本でも1万円前後から購入ができるので、気になる人は要チェック。（フロントロウ編集部）
