エクササイズ

滑らせるだけで全身ヤセ!ぞうきんで代用できる「スライドディスク・エクササイズ」

全身痩せにもぴったりで、気になるウエストの引き締めにも効果的な「スライドディスク」というツールが海外で人気。このツールは床の上などで滑らせてエクササイズを行なうもので、持っていなくてもぞうきんで代用できる。簡単なのに引き締め効果抜群なスライドディスク・エクササイズをチェック。（フロントロウ編集部）
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TVを見ながらできる「トレーニングチューブ」を使った簡単エクササイズ

自宅でのリラックスタイムはとても貴重だけれど、そのうちたった10分だけでも運動時間にしてみない？ 「トレーニングチューブ」を使ったエクササイズなら、TVを見ながらできて運動不足も解消。今回は簡単にできるメニューを3つご紹介。（フロントロウ編集部）
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ビューティ&ダイエットダイエットエクササイズワークアウトアーノルド・シュワルツェネッガー

運動不足はアプリで解消！海外で人気の無料トレーニングアプリ３選

ジムに行かずに自宅でトレーニングをしている人も多いと思うけれど、同じ運動ばかりで飽きてしまっている人も多いのでは？ そんな人にオススメなのが、メニューが豊富でモチベーションも上がるワークアウトアプリを取り入れること。今注目のワークアウトアプリをチェック。（フロントロウ編集部）
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ジムに行かずにお腹を凹ませる！腹筋に効くエクササイズ3選

新型ウイルスの流行が心配されるなか、ジムに行けなかったり、外出を控えていたりと運動不足ぎみという人も多いのでは？ だったら自宅で本格エクササイズ！ 自宅でできてぽっこりお腹に効く腹筋エクササイズをご紹介。(フロントロウ編集部)
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運動効果が台無しに？「座りっぱなし」が招くダイエットの落とし穴

仕事や勉強で、毎日気づけばやっている「座りっぱなし」。じつはこの座り続けるという行為は、専門家いわくダイエットで思わぬ落とし穴になる可能性があるという。（フロントロウ編集部）
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これ1つで全身シェイプアップ！「BOSUボール」が優秀

バランスボールやフィットネスバンドなどのエクササイズツールは、あるのとないのでは運動の効果に大きく差が出る重要なアイテム。そんなエクササイズツールの中でもアメリカで絶大な人気を誇る「BOSUボール」を使った運動をご紹介。（フロントロウ編集部）
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筋肉痛必至！お尻を上げる「ピストルスクワット」で短期集中ヒップアップ

日本でも今大ブームの「お尻トレーニング」。ヒップアップのメニューは色々なものがあるけれど、とにかく効き目があるものをやりたい！という人にオススメなのが、セレブも実践していてお尻の筋力アップに絶大な効果のある、「ピストルスクワット」。その方法をご紹介。（フロントロウ編集部）
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1日たった5分！「自分史上最高のくびれ」をつくる簡単エクササイズ2選

キュっと引き締まった美しいくびれのあるメリハリボディは、永遠の憧れ。そんな憧れのくびれを作る、1日5分だけでできるエクササイズを2つご紹介！ （フロントロウ編集部）
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１ヵ月ダイエット！セレブも実践する「集中ウォーキングプラン」で結果を出す

ダイエットをしたい人に今改めてオススメなのが、「ウォーキング」。日常生活に取り入れやすく、難しい動きを必要としないのに、ダイエットにぴったりで侮れないそう。多くのセレブ御用達のカリスマトレーナーが勧める１ヵ月の集中的なウォーキングプランをご紹介。（フロントロウ編集部）
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お腹とお尻に集中アタック！「エクササイズバンド」を使ったトレーニング2選

ぽっこりしたお腹や垂れたお尻など、気になる部分だけを集中的にダイエットできたらうれしいもの。そんな部分痩せを叶えたい人にオススメなのが、「エクササイズバンド」を使ったトレーニング。自宅でできるエクササイズバンドを取り入れた運動を2つピックアップ。（フロントロウ編集部）
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10分で効果大「お尻トレーニングの女王」と呼ばれるエクササイズとは？

セレブのようにキュっと上がったヒップは憧れの的。そんなセレブたちも取り入れていて、「お尻トレーニングの女王」と呼ばれるほどヒップアップに効果的なエクサイズをご紹介。（フロントロウ編集部）
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ビューティ&ダイエットワークアウトダイエットキム・カーダシアンケンダル・ジェンナー海外セレブセレブエクササイズ

どうやったらいいの？簡単な「縄跳びダイエット」の９分コース

セレブにも人気の「縄跳び」エクササイズ。1日2回やれば十分に効果が期待できるという、手軽な「縄跳び」ダイエットだけれど、実際どう跳んだらよいのか分からない人も多い。そこで正月太りを解消する9分コースをご紹介。(フロントロウ編集部)
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ビューティ&ダイエットエクササイズ海外セレブセレブオリビア・カルポ
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