エクササイズ

1日最短30秒で腹筋を鍛える！進化系プランクトレーニング4選

海外の有名トレーナーが、1日たった30秒から始められてお腹の引き締め効果が期待できる、進化系プランクトレーニングを紹介。プロが効果絶大だと明かすそのトレーニングをチェック。（フロントロウ編集部）
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脳や心にもメリットが！運動することの身体以外への影響とは？

運動といえば、ボディメイクや運動不足解消のためのものというイメージが強いけれど、脳や心もイキイキとさせる効果があるという。どの運動を取り入れるとどんなメリットがあるのかを専門家が明かした。（フロントロウ編集部）
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人気のワークアウト動画はコレ！海外で注目のYouTubeチャンネル3選

自宅で気軽に取り入れられるYoutubeのワークアウト動画は人気だけれど、海外のチャンネルは見たことある？ 数多くのワークアウトチャンネルのなかでも高い人気を博している、海外の人気Youtubeチャンネルをチェック。（フロントロウ編集部）
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なりたい美尻はどれ？理想のお尻の形に近づけるトレーニング3選

美尻にしようとトレーニングしていると、もう少し丸くしたい、もう少し高さが欲しいなどパーツの壁にぶち当たるもの。理想の形に近づけるには足りない部分を鍛えることが大切。そこでお尻のパーツごとに3種類の美尻トレーニングをご紹介。（フロントロウ編集部）
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ダイエット成功のカギは「月経周期」！ホルモンの変化に合わせた運動プランとは？

ワークアウトを取り入れていて、イマイチ効果が出ないなと思ったりなんだか気分が乗らないと感じたりしたことはない？ じつはそれ、月経周期のせいかも。そこで、ボディメイクの効率と密接に関係する、ホルモンの変化に合わせたワークアウトプランをご紹介。（フロントロウ編集部）
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お尻、硬くなってない？コリをほぐして体を楽にする「ヒップストレッチ」4つ

コリが気になる体のパーツと言えば肩や腰が定番だけれど、意外にもコリやすいパーツがお尻。首や肩と違って気づきにくいお尻のコリだけれど、体にはさまざまな影響があるという。お尻のコリがまねく問題や解消法をご紹介。（フロントロウ編集部）
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人気ジムの美尻筋トレ！ヘイリー・ビーバーが実践する「ヒップアップ」トレーニング3つ

お尻がキュっと上がっていると、脚長効果や魅力的な着こなしが叶うことからお尻を上げる運動メニューは大人気。モデルのヘイリー・ビーバーも、このコロナ禍でもしっかりヒップアップに効果的なワークアウトに取り組んでいるよう。ヘイリーが取り入れる美尻トレーニングをチェック！（フロントロウ編集部）
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時短ダイエットの新星「コンパウンドエクササイズ」をプロが絶賛

「コンパウンドエクササイズ」という新しいエクササイズ方法が、海外で注目を集めている。専門家によると、このエクササイズは「なるべく運動時間を短くしたい人」にピッタリだというから期待大。一体、どんなエクササイズなのか？（フロントロウ編集部）
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腹筋を引き締めたい人必見！有名トレーナー考案「腹筋集中エクササイズコース」

ダイエットを頑張っていてもなかなか落ちないのが、お腹の脂肪。そんなぽっこりお腹に徹底的にアプローチできる腹筋エクササイズコースを海外の有名トレーナーが考案。ウエストを引き締めて美しいくびれをゲットしたいという人はチェック。（フロントロウ編集部）
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自宅でインストラクターの指導が受けられるオンラインフィットネス「24/7Online Fitness」がスタート

全国に70店舗を展開するパーソナルジム「24/7Workout」が、自宅にいながらインストラクターから直接指導が受けられるグループレッスン型のオンラインサービス「24/7Online Fitness」をスタート。（フロントロウ編集部）
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withコロナ時代のエクササイズはどう変わる？海外の最新トレンド事情

エンタメの楽しみ方などさまざまな新しいトレンドを生んだ新型コロナウイルス。そのトレンドはジムで行なうフィットネスにも。海外で登場している新しいフィットネスの形をご紹介。（フロントロウ編集部）
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1ヶ月で引き締めたい人必見！有名トレーナーの「スパルタダイエットプラン」

夏本番はもう目の前。でもコロナ太りなども影響して、思ったようにボディメイクができていない人もいるのでは？ そんな人にオススメしたいのが、世界的に知られるカリスマトレーナーが提案する、1ヵ月短期集中ダイエットプラン。1ヵ月頑張って夏本番までにボディメイク！（フロントロウ編集部）
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