メリハリのある引き締まったボディを目指すため、エクササイズやダイエットを欠かさないという、ヴィクトリアズ・シークレットのエンジェル、ロミー・ストリド。ヴィクシーショーでもバツグンのスタイルを披露したロミーが、自身が取り入れるヘルシーなダイエットメニューについて明かした。
◎朝食から高タンパクメニューでスタート
ロミーはいつもの朝食について、「ヨーグルトとゴジベリー、ナッツ類、それからスプーン一杯のピーナッツバターを食べるようにしているの。プロテインパウダーを混ぜたオートミールを食べることもあるわ」と米メディアSporteluxeにコメント。朝から高タンパクなフードを取り入れていると語った。
◎昼食は炭水化物と野菜をバランス良く
やはりお昼も、チキンなど高タンパクで低カロリーな食品がメイン。そこに、炭水化物と野菜を加えてバランスよく食べているそう。
◎夜食は良質な脂質を
夕食もやっぱり取るのはタンパク質。良質な脂質を含むサーモンをグリルしたものに、炒めた野菜やアボカド、玄米を合わせて食べることが多いそう。
１日通してタンパク質の摂取にこだわっているロミーだけれど、実はこの３食だけでなく、朝とエクササイズの後にも必ずプロテインシェイクを飲んでいるという。
◎食間にはプロテイン
エルザが取り入れているプロテインは、多くの女性に好まれる植物性プロテインではなく、動物性のホエイプロテイン。「ホエイのプロテインにはいろんな諸説があるけれど、でもホエイプロテインはエクササイズのサポートにもなるし、ボディを筋肉質に引き締めてくれるわ」と、ロミーのボディには欠かせないと話した。
ちなみにプロテインを取るのであれば、必須なのがエクササイズ。ロミーがカロリーを燃やす方法としてオススメしているのが、縄跳び。
普段ロミーはジムでトレーニングをしているけれど、忙しい時には旅先に縄跳びを持参し、滞在先のホテルの部屋などでも縄跳びをしてカロリーを燃やすようにしているそう。部屋の中で縄跳びとは、これぞヴィクシーモデル魂。
バツグンのスタイルのロミーだけにストイックな生活を送っており、なかなかすべてはマネできないけれど、アイデアのひとつを取り入れるだけでも十分ヘルシー。今後のダイエット計画の参考にしてみて。（フロントロウ編集部）
