Photo:ゲッティイメージズ、スプラッシュ/アフロ、Instagram
ドラマ『ゴシップガール』の女優レイトン・ミースターが、上手に日常に取り込んでいるストレスフリーの美容法を明かした。(フロントロウ編集部)

 根強いファンがいる人気ドラマ『ゴシップガール』でブレア・ウォルドーフ役を演じた女優のレイトン・ミースターは、プライベートでは2014年にドラマ『The O.C.』の俳優アダム・ブロディと結婚し、2015年に長女アーロちゃんを出産。育児と女優業の二足のわらじが大変で「いっぱいっぱい」と話していたけれど、疲れがにじみ出るどころか、最近の姿もますます美しさに磨きがかかっている。

画像: 2019年2月のレイトン・ミースター

2019年2月のレイトン・ミースター

 レイトンが上手に日常に組み込んでいるストレスフリーの美容法を明かした。

サーフィンとバスタイム

 レイトンは昨年1月、自身のインスタグラムに、ジムでトレーニングをしてへとへとになっている姿を投稿。しかし、最近はアダムから教わったサーフィンが主なエクササイズになっているという。

画像1: サーフィンとバスタイム

 レイトンは、「ここ半年はサーフィンが私のエクササイズになっているの。海でサーフィンをすることはとてもすばらしくて、充実感を得られるわ」と米メディアShapeにコメント。

画像: 夫の俳優アダム・ブロディとレイトン・ミースター

夫の俳優アダム・ブロディとレイトン・ミースター

 また、まだ小さい娘の子育てをするバタバタとした日々のなかでも、「しっかり湯舟に浸かるバスタイムの時間を作るようにしているの」と話している。

画像2: サーフィンとバスタイム

 お風呂に入ることはエクササイズと同じようにダイエット効果があると米国生理学会が発表しているけれど、レイトンはキツいエクササイズで腹筋を割ろうとするのではなく、日常の中で楽しく取り入れられる方法で上手にボディメイクをしている。

朝・昼にヘルシーフードを食べれば、あとは自由!

 食べ物にも厳しい食事制限はなし。レイトンは、「私はたいてい、6対4、もしくは7対3の割合でヘルシーフードと自分の好きな食べ物の両方を食べているの」とコメント。

 朝と昼に気をつければ、ディナーは難しいことは考えず、好きなものを食べてオーケーというルール。1日の中で半分以上はヘルシーなものを食べるようにしているので、バランスが取れているという。

画像1: 朝・昼にヘルシーフードを食べれば、あとは自由!

 朝は、ケール、ほうれん草、スピルリナ、クロレラの粉末、亜麻仁、チアシード、マンゴー、バナナなどを使ったスムージー。ほとんど仕事中に食べることになるというランチには、チキンやターキー、または魚のサラダをチョイス。

 そしてディナーには「タコスとかなんでも好きなものを食べるの。それとミントクッキー! ミントクッキーが大好き。私にとってはビタミンのようなものなの(笑)」と、デザートもしっかり食べているよう。

画像2: 朝・昼にヘルシーフードを食べれば、あとは自由!

 多忙な日常の中でつい美容は後回しにしたくなるけれど、レイトンのようにストレスなく日常に組み込む方法なら取り入れやすそう。(フロントロウ編集部)

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