ヴィクトリアズ・シークレットのエンジェルであるジョセフィン・スクライバーが、腹筋を鍛える2種類のエクササイズを公開した。(フロントロウ編集部)

 ヴィクトリアズ・シークレットのエンジェルであるジョセフィン・スクライバーは、腹筋を割るのではなく、程よく筋肉をつけて美しいくびれを持っているモデルで、そのプロポーションに憧れる人は多い。

 ジョセフィンは、同じくヴィクシーエンジェルのジャスミン・トゥークスと一緒にワークアウトを紹介するインスタグラムアカウントを持っており、そこでジョセフィンが今回公開したのは、2種類の腹筋エクササイズ。

 ジョセフィンが教える、どこでも出来る簡単な腹筋トレーニングの方法を紹介。

ジョセフィンの腹筋エクササイズ1

1:体育座りの状態から、そろえた両足を曲げたままで床から持ち上げる。腹筋で持ち上げるイメージで。両腕は肩の高さで前に伸ばし、膝の前あたりで両手をそろえる。
2:曲げていた足を前に向けてまっすぐ伸ばし、それと同時に両腕を真横に広げる。
3:1~2の動きを繰り返す。

画像1: ヴィクシーエンジェル直伝!2種類の腹筋エクササイズで、夏に向けてワークアウト

ジョセフィンの腹筋エクササイズ2

1:床にお尻をつけた状態で、両足を前に伸ばし、上半身もできるだけ床に近づける。両腕は上半身に添わせるように真っすぐ伸ばす。
2:真っすぐ伸ばした両足を、交互に上下させてバタ足の動きを繰り返す。

画像2: ヴィクシーエンジェル直伝!2種類の腹筋エクササイズで、夏に向けてワークアウト

 どちらの動きも、腰を痛めないようにしっかり腹筋に力を入れて行なうのがコツ。ジョセフィンは動画を公開しているので、そちらをチェックして本格的に夏がはじまる前にジョセフィンのような腹筋を手に入れて。

(フロントロウ編集部)

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