寝不足が判断力を鈍らせる？フィッシング詐欺との意外な関係
わずかな睡眠不足でも、フィッシング詐欺の被害に遭うリスクが高まる可能性がある。そんな研究結果を、米カリフォルニア大学アーバイン校の研究者が米科学アカデミー紀要（PNAS）に発表した。研究で注目したのは、アメリカの多くの地域で毎年春に時計を1時間進める「夏時間」への切り替えだ。（フロントロウ編集部）
1万1,000人超の職員に届いた「訓練用」の詐欺メール
研究のきっかけとなったのは、サイバーセキュリティ対策の一環として、数カ月おきに職員へ送信される本物そっくりの訓練用フィッシングメールだった。神経生物学・行動学を専門とするエイタン・シェクトマン助教は、睡眠不足がフィッシング詐欺への対処にどのような影響を及ぼすのかを調べた。
シェクトマン助教が注目したのは、2026年春の夏時間への切り替えだ。時計が1時間進むことで、睡眠時間が短くなる人も多い。そこで、カリフォルニア大学アーバイン校の職員1万1,218人を無作為に2つのグループに分け、切り替え直前の月曜日と直後の月曜日にそれぞれ訓練用のフィッシングメールを送信し、反応を比較した。
メールの開封率や迷惑メールとして報告した人の割合に有意な差は見られなかった。違いが生じたのは、メールに記載されたリンクをクリックした人の割合だ。切り替え前の月曜日には15.56％だったクリック率が、直後の月曜日には17.76％に上昇。フィッシング詐欺に引っかかるリスクが約13％高まったという。
睡眠不足で「見極める力」が低下する可能性
シェクトマン助教は、睡眠不足によって人は衝動的になり、メールの内容を慎重に見極めることが難しくなる可能性があると説明している。米TIMEの取材には、秋に時計を1時間戻しても、春とは逆の効果が得られるとは限らないとの見方を示し、「1時間増えても、残念ながらその時間を睡眠に充てる人はめったにいません」と語った。
ただし、今回の研究では職員一人ひとりの睡眠時間を直接測定していない。睡眠不足だけでなく、夏時間への切り替えに伴う体内時計の乱れなどが影響した可能性もある。
シェクトマン助教は、今回はサイバーセキュリティに焦点を当てたものの、日常生活におけるさまざまな判断にも同様の影響が及んでいる可能性があると指摘。企業やセキュリティ会社に対し、夏時間への切り替えや休暇シーズンなど、睡眠習慣が乱れやすい時期には、フィッシング詐欺への注意喚起を強化するよう呼びかけている。
日本でもフィッシング詐欺の報告は月9万件超
現在、日本では夏時間は導入されていない。それでも、年末にかけて忘年会や仕事の追い込みなどで睡眠不足に陥る人は少なくないだろう。
フィッシング対策協議会によると、2026年9月に寄せられたフィッシングの報告件数は9万4,661件で、前月から1万2,323件増加した。悪用されたブランドのなかではAmazonを装ったものが最多で、報告件数全体の約33％を占めている。
わずかな睡眠不足が日常生活の判断力に影響を及ぼす可能性を示した今回の研究。寝不足で判断が鈍る話は、「決断疲れ」にも通じる。シェクトマン助教は、秋の夏時間終了時のデータもすでに収集しており、その分析結果は今後の研究で発表される予定だ。
