HIIT HIIT（高強度インターバルトレーニング）に関する記事一覧

高強度インターバルトレーニングとも呼ばれるトレーニング「HIIT」にまつわる情報をお届け。筋トレなどの無酸素運動と有酸素運動を交互に取り入れるトレーニングであるHIITは、近年とくに海外で大人気のトレーニングのひとつで、短時間で筋力アップや脂肪燃焼の両方が狙えるのが特徴。海外の有名トレーナーも効率的だと高く評価する、HIITの情報をご紹介。

「縄跳びダイエット」の効果を上げるプロのトレーニングメニューとは？

ダイエットや運動不足の解消ができるとして最近注目を集めている、縄跳び。縄跳びは誰でも簡単に取り入れられるトレーニングだけれど、プロのトレーナーたちはただ跳ぶだけではなく、よりダイエット効果を高めるために色々なメニューを取り入れているという。プロが実践する縄跳びの跳び方とは？（フロントロウ編集部）
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トレーナーが明かす有酸素運動と筋トレの理想的な割合

ダイエットや運動不足の解消のために運動を取り入れるとき、効果を出したいならどんな運動メニューを行なうかが大切。フィットネスのプロが教える、「有酸素運動」と「筋トレ」のバランス良い組み合わせ方をチェック！（フロントロウ編集部）
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ウォーキングでダイエット！トレーナー承認の「痩せる歩き方」

在宅勤務や外出自粛の影響で運動不足になる人が増えている。そんな今だからこそオススメするのが運動不足の解消はもちろん、ダイエット効果も上げるウォーキング。トレーナーが明かした「痩せる歩き方」とは？ （フロントロウ編集部）
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運動不足はアプリで解消！海外で人気の無料トレーニングアプリ３選

ジムに行かずに自宅でトレーニングをしている人も多いと思うけれど、同じ運動ばかりで飽きてしまっている人も多いのでは？ そんな人にオススメなのが、メニューが豊富でモチベーションも上がるワークアウトアプリを取り入れること。今注目のワークアウトアプリをチェック。（フロントロウ編集部）
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落としたい脂肪はどのタイプ？4種類の「脂肪タイプ」別ダイエット

春夏シーズンを間近に控えたこの時期、ダイエットを決意する人も多いのでは。でも始める前に、まずは「落としたい脂肪のタイプ」を知っておくべきだという。ダイエット成功のカギを握る、脂肪タイプに合わせた落とし方とは？（フロントロウ編集部）
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『ゲーム・オブ・スローンズ』ミッサンディが実践！１週間のエクササイズ・メニューで美ボディに

人気ドラマ『ゲーム・オブ・スローンズ』で、ミッサンディを演じた女優のナタリー・エマニュエルが、役を演じるために行なっていたダイエット法を明かした。（フロントロウ編集部）
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ヴァネッサ・ハジェンズが実践する、美ボディのためのライフスタイル

テレビ映画『ハイスクール・ミュージカル』の人気女優ヴァネッサ・ハジェンズが、自慢のヘルシーボディを作るダイエット法を告白。（フロントロウ編集部）
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生理中に運動していいの？意外ないいことがある生理中エクササイズ４つ

エクササイズを生活に取り入れている人は多いと思うけれど、女性なら気になる疑問が「生理中は運動してもいいの？」ということ。“生理中は体を休めて”と聞くことは多いけれど、実際に生理中の運度はしてもいいのか、専門家が回答。（フロントロウ編集部）
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ペタンコお腹をゲットするために「必要な4つのこと」

エクササイズに励んでいるのに、なかなかお腹が引き締まらない！とお悩みの人も多いのでは？ お腹はボディの中でも、もっとも結果が出にくいとも言われるパーツ。
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