ヴィクトリアズ・シークレットのエンジェルとして活躍するモデルのテイラー・ヒルが、良い眠りにつく方法を明かした。(フロントロウ編集部)

今夜から試せる良い睡眠のコツとは?

 人気ランジェリーブランドのヴィクトリアズ・シークレットの広告塔“エンジェル”として知られるモデルのテイラー・ヒルは、大の睡眠好き。先日米Popsugarに「意識を失ったようにぐっすりと」熟睡することが大好きと話していたテイラーが、さらに良い睡眠につく方法を公開。

画像1: 今夜から試せる良い睡眠のコツとは?

 テイラーはその“寝つく技”についてこう話した。

「睡眠は大切よ。私は夜になると深く考えてしまいがちで、考え出すと止まらなくなっちゃうの。だから、ヒーリングミュージックを流すようにしてる。スパで流れているような音楽のことよ。iTunesで調べてみつけたの」

 川のせせらぎや小鳥のさえずりなどで心理的に安心感を与え、リラックスさせてくれるヒーリングミュージックを利用して、気分を落ち着かせているというテイラー。

画像2: 今夜から試せる良い睡眠のコツとは?

 テイラーは夜ベッドに行く前にこの方法を試しているといい、「時差ボケに悩むときとか、眠れないときとか、考え事が止まらなくなったら、気を紛らわしてくれる。音楽を聴くことで脳がお休みモードになって簡単に眠りにつけるようになるわ」とアドバイス。

 そんな音楽と合わせて、寝る前にはアロマを焚いて、気持ちを和らげているというテイラー。最近眠りにつきづらいと感じているなら、一度試してみるといいかも。(フロントロウ編集部)

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