ダイエットのために運動を頑張っていると、なんだか肌の調子がいいと感じたことがあるのでは? じつは運動にはスキンケア効果もあるそう。皮膚科医が、運動で美肌になる理由と、意外な落とし穴について答えた。(フロントロウ編集部)

運動後の肌が調子よく感じるワケ

 エクササイズをした後の肌は、ツヤがあって健康的に見える気がするけれど、実際のところはよくわからないもの。

画像: 運動後の肌が調子よく感じるワケ

 そんな疑問について皮膚科医のダバル・バヌサリ医師は、「定期的な運動は、美肌を作るスキンケア的な要素がある」と、運動による美肌効果について米メディアPOPSUGARにコメント。またその一方で、エクササイズには肌荒れを引き起こす要因があるため注意も必要だと明かした。

運動をすると、肌にはいいことだらけ

 運動でどうして肌がキレイになるのか? ダバル医師によると、運動をすると血液の循環が活発になるので肌に栄養が行き届きやすくなり、肌の「ターンオーバー」を促すという。さらに、リンパの流れもよくなり、老廃物も外に流れやすくするデトックス効果もあるそう。

画像: 運動をすると、肌にはいいことだらけ

 またタバル医師は、定期的な運動による美肌効果はターンオーバーやデトックスだけはないと明かし、「ある研究では、運動によって体内でつくられるコラーゲンの量が増加することが判明している」とコメント。コラーゲンを取り入れた製品は、サプリから基礎化粧品までさまざまなアイテムが売られているけれど、0円でできる運動で増加するのなら取り入れない手はない。

運動後の肌には、肌荒れに要注意!

 運動は美肌を作ってくれるけれど、じつは肌荒れしないように注意も必要。運動後に顔を洗わずに汗をそのままにしてしまうと、雑菌が繁殖して肌荒れにつながる可能性があるそう。さらに、汗をかいた後の肌は敏感になるため、ゴシゴシとこすったりせず優しく扱うことも大切なポイント。

画像: 運動後の肌には、肌荒れに要注意!

 運動を続けるのは大変だけれど、ダイエットだけでなく美肌にもなれるならモチベーションアップ! 日常的な運動を生活習慣に取り入れてみては。(フロントロウ編集部)

この記事を気に入ったら、「FRONTROW」のfacebookページをいいね!する

This article is a sponsored article by
''.