ダイエットを成功させたいなら、見直すべきは「オイル」! セレブたちが美しいボディラインづくりのためにこぞって取り入れているのは「オメガ3オイル」。今もっとも注目の優秀オイルって?

セレブ御用達トレーナーが「オメガ3オイル」を勧める理由

 オイルと聞くと「太りそう」「ダイエットの大敵」というイメージが強く、できるだけ減らすのが体にいいと思われがちだけれど、じつはそれは大間違い。

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 オイル(脂肪)は、人の体に必要な8大栄養素(脂肪・タンパク質・糖質・食物繊維・ビタミン・ミネラル・酵素・水)のなかで、もっとも大切な栄養素。なぜなら栄養がになう「エネルギー源になること」「体形を作ること」「体を調整すること」のすべてにかかわっているから。

 そんな大切なオイルを避けて食べないでいると、肌や髪がうるおいを失ってパサパサになり、美しさが損なわれる原因に。さらにオイルは腹持ちがよいため空腹感を感じにくく、しかもダイエット中に不足しがちなエネルギーの供給源にもなってくれるので、むしろダイエットや美しさをサポートしてくれる心強い味方

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オメガ3オイルは、セレブ御用達トレーナーの定番

 大事なポイントは“良いオイル”を食べること。セレブの美ボディづくりを支える海外の有名トレーナーたちは、あくまでも“良いオイル”、とくに不飽和脂肪酸である「オメガ3オイル」を積極的に摂ることを推奨している

 シンガーのアリアナ・グランデやレディー・ガガらを担当する超有名トレーナーのハーレイ・パスターナックは、「オメガ3などのヘルシーなオイルは、健康に欠かせないだけでなく、体重を減らすうえでも必要不可欠」と話し、クライアントにはオメガ3オイルを毎日取り入れるよう指導しており、その他の有名トレーナーも口々にオメガ3オイルの摂取を勧めている。

画像: オメガ3オイルは、セレブ御用達トレーナーの定番

セレブのダイエット&キレイを支えているのは「オメガ3オイル」!

 オメガ3オイルは、体では作れないため食事から摂らなくてはならないけれど、含まれる食材が限られるため、意識して摂らないとどうしても不足しがち。

 だからこそ多くの人気セレブたちは、オメガ3オイルを日々の食事で積極的に取り入れている。

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「オメガ3オイル」で美しさを磨くセレブたち

 美肌やスリムなボディラインを維持している俳優のエマ・ワトソンジェシカ・アルバは、毎日の朝食にアボカドを取り入れてオメガ3オイルを摂取。

 健康的にスリム体型をキープすることをモットーとしているシンガーのテイラー・スウィフトは、自宅でも外食でもオメガ3オイルを豊富に含むサーモンを使ったメニューをチョイスしている。

画像1: 「オメガ3オイル」で美しさを磨くセレブたち

 美容オタクで知られるデザイナーのヴィクトリア・ベッカムは、オメガ3オイルをもっとも豊富に含むスーパーフードのホワイトチアシードを使ったプディングをおやつに。

 「奇跡のアラフィフ」と称される女優のハル・ベリーは、1日の食事を通して“オメガ3オイル”を取り入れている。

画像2: 「オメガ3オイル」で美しさを磨くセレブたち

「オメガ3オイル」って何がいいの?

  それほどまでにセレブも取り入れている“オメガ3オイル”だけれど、実際にどんなメリットがあるか知らない人も多いのでは?

 オメガ3オイルの働きでは、生活習慣病の改善が知られているけれど、最近注目されている働きは、オメガ3オイルが“腸活オイル”であること。そして、その腸内環境を整える働きによって、ダイエットをはじめとした嬉しいメリットが期待できる。

 オメガ3オイルの“腸活オイル”として注目の働きはこの3つ。

1.美ボディ(ヤセる体質)
2.美肌
3.健康美(ウイルスに負けない体づくり)

 そんなオメガ3オイルを簡単に摂取できるのが、食用のオメガ3オイル。そこで数あるオメガ3オイルのなかでどのオイルを選んだらいいのか、今注目の「食べる腸活オイル」を2種ご紹介!

毎日の食事にスプーン1杯プラス!サンヘルス「ホワイトチアシードオイル」

 ヨーグルトやスムージー、豆乳、ミルク、スープなどにスプーン1杯プラスするだけで簡単に始められる腸活オイル生活

 そんな取り入れ方でオススメなのは、長年ダイエットで人気のスーパーフードであるホワイトチアシードから抽出した、サンヘルス「ホワイトチアシードオイル」

画像: サンヘルス ホワイトチアシードオイル 180g 1,544円(税込)

サンヘルス ホワイトチアシードオイル 180g 1,544円(税込)

 なんと言っても注目すべきポイントは、オメガ3の含有量が約65%ですべてのオイルのなかで第1位※1であること。これは、同じオメガ3オイルであるアマニ油、えごま油と比べても10〜25%ほど高く※1、まさにオメガ3オイル界の王様とも言えるオイル。
※1 参照文献 エゴマ(尊大1997年柴田書店)、魚油(内田 1999年平凡社)

画像: 毎日の食事にスプーン1杯プラス!サンヘルス「ホワイトチアシードオイル」

 しかも、サンヘルス「ホワイトチアシードオイル」は、有機栽培による高品質のアルゼンチン産ホワイトチアシードを使用し、日本国内で低温搾油(コールドプレス法)をした100%バージンオイルなので、安心して毎日の食事でとることができる。

炒め物、調理にも使える「サチャインチオイル」

 オメガ3オイルは熱に弱いことが知られているけれど、もしも、炒め物や調理で使うオイルでオメガ3オイルが取り入れられたら?

 それを叶えてくれる優秀オメガ3オイルが「サチャインチオイル」。南米ペルーで育つ植物のサチャインチの実を厳選し、コールドプレスで搾出した極上の100%バージンオイル。

画像: サチャインチオイル 180g 1,544円(税込)/270g 2,160円(税込)

サチャインチオイル 180g 1,544円(税込)/270g 2,160円(税込)

 サチャインチという名前は聞き慣れない人が多いと思うけれど、サチャインチの実は、その栄養分の高さからインカ文明以前から珍重されてきたスーパーフード。

画像1: 炒め物、調理にも使える「サチャインチオイル」

 オメガ3オイルの含有量は約50%と高く、ビタミンE作用物質が豊富に含まれるため、ほかのオメガ3オイルと比べて熱に強いのが特徴。そのため、サチャインチオイルならオメガ3オイルでの炒め物が可能に。

 多種多様のオメガ3オイルがあるなかで、炒め物や調理に使ってもオメガ3を摂取できるオイルは、サチャインチオイルが唯一※2と言える。
※2 研光通商株式会社の比較試験による

画像2: 炒め物、調理にも使える「サチャインチオイル」

“腸内ヤセ菌”を増やして、ヤセやすい体質へ!

 サンヘルス「ホワイトチアシードオイル」や「サチャインチオイル」などで得られるオメガ3オイルは、食べる腸活オイルとしてダイエットにオススメと紹介したけれど、なぜダイエットにいいの?

 それは、最近の研究結果によると、オメガ3オイルは“腸内ヤセ菌”を増やして、ヤセやすい体質への改善が期待できるから!

画像: “腸内ヤセ菌”を増やして、ヤセやすい体質へ!

 “腸内ヤセ菌”とは、近年熱い視線を浴びている腸内細菌「アッカーマンシア・ムシニフィラ菌」のこと※3。この腸内ヤセ菌が肥満と関連していて、この細菌の数が少ないと血糖値が上がり、それが肥満の原因になるといわれている※3
※3 参照文献:①ハイドロックス(株)農学博士谷久典氏:ヤセ菌:アッカーマンシア・ムシニフィラ菌②国立研究法人日本医療研開発機構

 実際に、ダイエットに大成功したことでも知られる、婦人科とエイジングケアで有名な南雲医師も「ヤセたければ“いいオイル”、オメガ3オイルを摂りなさい」と話している※4
※4 参照文献:主婦と生活社 南雲吉則『「油は太る」なんてウソ…やせたければ“いいオイル”オメガ3オイルを摂りなさい』

 それはつまり、腸内ヤセ菌を増やせば、ヤセやすい体質になるということ。そしてそれは、オメガ3オイルが豊富な「ホワイトチアシードオイル」「サチャインチオイル」を食べるだけで、腸内ヤセ菌を増やす働きがあるということ。となると、ダイエッターはぜひ食生活に取り入れたいところ。

 朝食のヨーグルトやスムージー、豆乳やミルク、またはランチのスープに「ホワイトチアシードオイル」を足したり、調理では「サチャインチオイル」で炒め物など、デイリーに取り入れてみては?

美肌づくりをサポート

 “食べる腸活オイル”としても注目の「ホワイトチアシードオイル」「サチャインチオイル」には、善玉菌を増やして腸内環境を整える働きも。

 このオイルを食べることで、悪玉菌である大腸菌群を減らし、善玉菌の乳酸菌やビフィズス菌を増やしてデトックスを活性化してくれるので、美肌づくりもサポートしてくれる※5
※5 参照文献:ハイドロックス(株)農学博士谷久典氏:(悪玉菌の減少、善玉菌の増加)

画像: 美肌づくりをサポート

 さらに海外では、チアシードオイルやサチャインチオイルは“食べる”だけでなく、オイルを配合したコスメやヘアケア商品も登場しており、美容界でも注目されている。

ウイルスに負けない体づくり

 そして最後にお伝えしたいのが、「ホワイトチアシードオイル」「サチャインチオイル」がウイルスに負けない体づくりをサポートするということ。最近では、現在流行中のウイルスへの感染によって起こる、さまざまな症状に対する効果が期待できる※6という点でも脚光を浴びている。
※6 参照文献 「国際商業 2020年12月号」「ウォーキングライフ No.106」

 「ホワイトチアシードオイル」「サチャインチオイル」には、炎症トラブル※7や血管のトラブル※8、嗅覚・味覚・記憶のトラブル※9、また血液がドロドロになるトラブル※10に対応する作用が期待できる。さらに腸内の悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことで免疫力アップも期待でき、まるでサプリメントのようなオイル。
※7 参照文献 「J.Lipid Nutr. Vol26.No1(2017)」「生化学、vol80,NO11(2008)」
※8 参照文献 「日本脈管学会総会.2014.10月」
※9 参照文献 「AFPBB NEWS 2020年7月9日」「日薬理誌 131.259(2008)」
※10 参照文献 「日本会誌 106:226,2017」「日本医療研究灰白機構【AMED】2019,11月」

画像: ウイルスに負けない体づくり

 ダイエットや美肌づくりだけでなく、ウイルスに負けない体づくりもサポートしてくれる、まさにいいことづくしのオメガ3オイル。トップクラスのオメガ3オイル含有量を誇るサンヘルス「ホワイトチアシードオイル」と、炒め物や調理に唯一※2使える「サチャインチオイル」で、食べる腸活オイル習慣をはじめませんか?
※2 研光通商株式会社の比較試験による

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