4,600万回再生される、お尻エクササイズ動画
美しいボディラインを目指すうえで重要なお尻は、有酸素運動や食事制限などを頑張っても変化が出にくいため、パーツに特化したエクササイズを取り入れることが大切。
そこでオススメしたいのが、人気フィットネスYoutuberであるパメラ・ライフの動画「10 MIN BOOTY BURN // No Equipment（10分間でお尻を燃焼 ツールは不要)」。
パメラはYoutubeのチャンネル登録者数とインスタグラムのフォロワー数がともに800万人を超える超人気インフルエンサーで、これまでにYoutubeに投稿したエクササイズ動画の多くが再生回数1,000万回超え。数多くのブランドのアンバサダーを務め、若者に絶大な影響力を持っているため、ドイツのカイリー・ジェンナーという異名を持つ人物でもある。
そんなパメラが考案したお尻のエクササイズ動画「10 MIN BOOTY BURN // No Equipment」は、これまでに4,600万回も再生されているマンモス級の人気動画。しかも実際の評価も高く、77万人もの人が高評価を意味するグッドボタンを押している。
10分間でお尻だけをしっかり鍛える
パメラのお尻エクササイズ動画は、お尻の引き締めに特化した豊富な動きを詰め込んだ約10分間のエクササイズ動画。ひとつの動きにつき30秒ずつの時間配分で、途中何度か休憩はあるものの、ほとんどノンストップでお尻の筋肉を刺激していく。
そんな「10 MIN BOOTY BURN // No Equipment」が77万人から高評価されている理由のひとつが、すぐにマネできる簡単な動きが多いのに、お尻にしっかり効くこと。
この動画に出てくる動きは、「ランジ」や「SUMOスクワット」、「グルートブリッジ」、「ドンキーキック」などお尻を鍛えるメニューの中でもシンプルかつ効果が高いと言われているものばかり。そのため動きが分からず置いてけぼりになることもなく、それでいてお尻の筋肉痛が確実なほどしっかりと刺激できる。
また海外のエクササイズ動画だと英語が分からず不安に感じる人もいると思うけれど、この動画は基本的に音声や文字での説明はなし。それでも成立するほど分かりやすい動きばかりなのも、4,600万回という圧倒的な再生数を後押している魅力のひとつ。
海外で高く評価されるお尻エクササイズ動画「10 MIN BOOTY BURN // No Equipment」。引き締まったお尻を目指したいなら、ぜひチャレンジしてみて。（フロントロウ編集部）
