自分の睡眠の質には満足していますか? 眠りが浅い、夜中に目が覚めるなど「睡眠の質」に悩んでいる人は多いもの。どうしたらぐっすり眠れるのか、セレブが実践する快眠法や睡眠をサポートするアイテムをご紹介。

今「睡眠」はウェルネス界の注目キーワード

 世界的に健康志向が高まるなか、今ウェルネス界で注目されているのが「睡眠」。コロナ禍でのストレスや環境の変化によって睡眠の質が下がった人が増えたことで、「睡眠の質」が注目キーワードとして急浮上。

画像: 今「睡眠」はウェルネス界の注目キーワード

 睡眠をサポートする製品やサービスが次々と登場し、テクノロジーで睡眠をサポートする「スリープテック」というカテゴリーまで生まれ、アメリカでは睡眠サポートの市場は2030年には倍の規模にまで膨らむと予想されている。

 この流れをきっかけに、より良い眠りのために製品やサービスを取り入れる人が増え、これまで見過ごされがちだった「睡眠の質」の大切さが改めて見直されている。

セレブがもっともこだわるのは「睡眠ケア」

 最先端の美容やヘルスケアを取り入れるセレブがもっとも大切にしているセルフケアも「睡眠」。

 変わらぬ美しさがたびたび話題になるシンガー兼俳優のジェニファー・ロペスは「睡眠は私の武器ですね」と話し、8時間の睡眠を何より大切にしていると米Healthでコメント。ジェニファーによると、良い睡眠を“とり続けること”が大切で、それが実践できている時は自分の顔を見て「10歳若返った!」と感じることもあるという。

画像: クリスティーナ・アギレラ/ジェニファー・ロペス

クリスティーナ・アギレラ/ジェニファー・ロペス

 シンガーのクリスティーナ・アギレラも睡眠は8時間以上とるそうで、「人々は美容液にお金を使うけれど、ひと晩の休息がすべてを変えるんです」と米Peopleで話している。

 セレブは質の良い睡眠をとるために、モーニング・ルーティンならぬナイト・ルーティンも実践。寝る前に自分に合ったリラックス法を取り入れるセレブは多い。

 俳優のジェニファー・アニストンはナイト・ルーティンについて、「携帯電話を1.5m以上離して寝ること。それからベッドに入る前には5分でもいいから簡単な瞑想をします。でも1番大きいのは電子機器のシャットダウンで、理想は電気を消す1時間前ですね」と米Thriveにコメント。

画像: ジェニファー・アニストン/セレーナ・ゴメス

ジェニファー・アニストン/セレーナ・ゴメス

 俳優兼シンガーのセレーナ・ゴメスは、寝る前にはローズウォータースプレーを顔に噴きかけ、ベッドサイドに置いたキャンドルの香りで気分を落ち着かせてから眠るようにしていると米Refinery29で明かしている。

睡眠サポートで人気は「CBD睡眠サプリ」

 セレブは睡眠をサポートする製品やサービスも利用していて、人気なのはCBDサプリによる睡眠ケア。シンガーのビヨンセはツアー中の睡眠サポートにCBDを愛用し、映画『フィフティ・シェイズ・オブ・グレイ』のダコタ・ジョンソンは飛行機で眠るために使うなど、多くのセレブが取り入れている。

画像: ビヨンセ/ダコタ・ジョンソン
ビヨンセ/ダコタ・ジョンソン

 実際にCBDのサプリは、数ある睡眠サプリのなかでも注目株。CBDの睡眠サプリは、とくに近年増えているストレスや不安、緊張などによる睡眠トラブルと相性が良いのも人気の理由で、数々のメディアでも特集が組まれ、大手スーパーやドラッグストアにも並ぶほど広がりを見せている。

そもそもCBDって何?

 CBD(カンナビジオール)とは大麻草に含まれる成分で、野菜や果物、植物などに存在するファイトケミカルの1種。これは同じく大麻草に含まれ日本で禁止されている幻覚作用成分THCとは全く別もので、世界保健機関WHOに安全性を認められ、日本でも認められている安心して使える成分。

画像: そもそもCBDって何?

 近年で研究が進んだCBDは、美容から健康、メンタルヘルスまでさまざまなメリットをもたらすことが発見され、ここ数年で美容やウェルネスの分野で一気にトレンド入り。いま睡眠のサポートとしても注目を浴びている。

CBDが「睡眠の質」を上げるのにいい理由

 では、CBDが睡眠にもたらすメリットとは? そのひとつは、ストレス耐性を上げて、気持ちを安定させる成分「セロトニン」を活性化させること。別名「幸せホルモン」として知られるセロトニンは、睡眠ホルモンとも呼ばれるメラトニンの原料になるため、深い眠りなど質の良い睡眠には欠かせないもの。

画像: CBDが「睡眠の質」を上げるのにいい理由

 そしてもうひとつは、脳内にある成分アナンダミドに働きかけること。別名「至福の物質」とも呼ばれるこの成分は、精神を安定させてリラックス効果を生み出すことで知られ、そのほかにも身体に多くのメリットをもたらしてくれる。

 この2つの働きによって、緊張や不安でザワついた心を穏やかに落ち着かせることで、深く質の良い眠りへと導くという。

エディターがCBD睡眠サプリ『CBD癒し』を試してみた

 CBD睡眠サプリの効果を探るため、日本発のCBD睡眠サプリ『CBD癒し』カプセルを実際に試してみた。日頃セルフケアでCBDを愛用し、睡眠サプリを使ったこともある美容エディターが、どんな効果があるのかを調査。

画像: CBD癒しソフトカプセル 30粒入り 期間限定 3,900円(税込)<通常5,900円>

CBD癒しソフトカプセル 30粒入り 期間限定 3,900円(税込)<通常5,900円>

 今回試した睡眠サプリ『CBD癒し』はソフトカプセルタイプで、1粒あたりに配合されたCBDは20mgと、少なすぎず多すぎずの適量。寝る30分前に1粒の習慣を始めてみた。

 変化を実感してきたのは、飲み始めて3、4日経った頃。CBDはリラックス効果で眠くなることがあるため、眠気を誘うのかと思ったらそうではなく、起きている間にこれといった変化はなし。でも不思議なことに一度眠りにつくと、夜中に目が覚めることもなく朝までぐっすり眠れるように

画像: エディターがCBD睡眠サプリ『CBD癒し』を試してみた

 また、睡眠サプリの使用時にありがちだった目覚めたときの頭の重さなどは感じず、『CBD癒し』の目覚めはとにかくスッキリ。まさに「よく寝た!」という感覚で、寝起きからスイッチが切り替わって、日中はアクティヴに過ごせる。これまで利用したどの睡眠サプリよりも健康的で自然な眠りという印象で、これは睡眠の質を上げたい人にはオススメ。

 今ならフロントロウ読者限定で、『CBD癒し』カプセル30粒入り(通常5,900円)が特別価格3,900円税込、60粒入り(通常9,900円)が6,900円税込で購入できるので、この機会にワンランク上の眠りを試してみては。

高品質なCBDブランド『CBD癒し』とは?

 今回試した『CBD癒し』は、ストレスが多い現代社会に癒しと安らぎを届けることをテーマにした日本発のCBDブランド。大学研究機関とともに高濃度CBDの水溶化に成功し、高品質なCBD製品をリーズナブルな価格で提供している

画像: 『CBD癒し』カプセル 60粒入り、30粒入り、10粒入り

『CBD癒し』カプセル 60粒入り、30粒入り、10粒入り

 原料には、品質に厳しい基準が設けられるEU(クロアチア産)の高品質でオーガニックなものを採用。それを何度もろ過することで不純物を取り除く「アイソレート製法」により、純度99%以上の高品質なCBDを使用。また、オイルもヘンプオイルを使用することにより、人体に必要な必須脂肪酸のオメガ3とオメガ6をバランスよく摂取することができる。

 メイン製品の『CBD癒し』カプセルは、女性の意見を最大限に取り入れたのも特徴で、味や飲み方が苦手という声も多いCBDオイルを、飲みやすい小さめサイズのソフトカプセルに入れて改良。寝る前に手軽に飲めるようになっている。

日中はアロマとCBDをロールオン

 ウェルネスライフのサポートを目指す『CBD癒し』のラインナップには、日中にも使えるアロマのロールオンタイプも。CBDは肌からの吸収率が高いため、海外ではスキンケア製品のほか、肩コリや筋肉痛などをケアする塗るタイプも人気で、トップアスリートも取り入れている。

 『CBD癒し』はそこにアロマをプラスして、CBDと香りの両方で心身をケア。カプセルでは内側から、ロールオンでは外側から、CBDの力でウェルネスライフをトータルでサポートする。

画像: CBD癒しアロマロールオン  4,950〜6,600円(税込)

CBD癒しアロマロールオン  4,950〜6,600円(税込)

 香りのラインナップはオレンジ、ライム、ローズ、サンダルウッドと気分やシーンで選べる4種類で、うなじや首・肩・こめかみ・手首・ふくらはぎ・足の裏・頭皮などに直接塗って使える。

 オレンジとライムは頭皮に塗って頭をシャキッとさせたり、ローズとサンダルウッドはリラックスタイムに取り入れたりするのがオススメの使い方。日中もCBDで手軽にケアしたい人はぜひチェックしてみて。

 

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