髪を早く伸ばしたい、どうすればいい？
ニューヨーク市在住の皮膚科医ジュリー・カレン医師によると、毛髪の成長には、食事、生活習慣、ホルモン、遺伝など非常にさまざまな要因がある。
毛先を定期的にトリミングしたり、ヘアオイルで保湿をするのも大事だけれど、カレン医師いわく最も重要なのは「頭皮環境」。カレン医師は「頭皮環境をしっかり整えることが、抜け毛や薄毛、髪の成長を促進させる最も確実で手っ取り早い方法」と米Who What Wearで説明。
では、頭皮環境を整えるには、どこから始めればいいのか。そこで、大人はぜひ知っておきたい「頭皮ケア」の重要ポイントを3つ紹介。髪を早く伸ばしたい人は要チェック。
「クレンジング」で頭皮の毛穴汚れや詰まりをオフ
はじめに、頭皮や髪をシャンプーで洗う以外にも取り入れたいのは、頭皮のクレンジング。というのも、私たちの頭皮は顔と同じように毛穴に角質や汚れがたまりやすく、定期的にクレンジングをする必要があるからだそう。
カレン医師のオススメの方法は、シャンプーブラシと頭皮ケア用のピーリング剤やスクラブ剤を使うこと。フルーツ酸（AHA）などの美肌成分が、頭皮に残った古い角質や皮脂汚れを除去。頭皮の血行を促進し、健やかな地肌環境に近づけてくれるという。
「泥パック」で頭皮をしっかり保湿
クレンジングで汚れをオフしたら、今度は頭皮ケア用の泥パックで保湿。頭皮に嬉しいミネラルや保湿成分が頭皮の乾燥を防ぎ、こわばった頭皮をほぐして柔らかな地肌に。気になる匂いやかゆみも防いでくれるという。
カレン医師は「保湿成分を含んだ頭皮マスクを週に1度行なうだけで、頭皮をすっきりリセットさせることができる」と説明。
とくに、グリセリンなどの脂肪酸、アボカド、シアバター、ホホバオイルなどの保湿成分を含むものを選ぶのがオススメ。一方で、頭皮に刺激を与える恐れがある硫酸塩、パラベン、フタル酸塩を含むものは避けるようアドバイス。
「トリートメント」で頭皮に必要な栄養を補給
地肌をきれいにしたら、最後に洗い流さない頭皮ケア用のトリートメント剤で、頭皮に必要な栄養とうるおいをしっかり補給。
トリートメント剤を選ぶとき、カレン医師は「オイルタイプのものは、頭皮の乾燥やかゆみの原因になる可能性があるから、なるべく控えたほうがいい」と忠告。
代わりに、かゆみや炎症などを抑える鎮静効果のある、水ベースのトリートメント剤や頭皮美容液を選ぶよう助言。とくに、頭皮にうるおいを与える“ヒアルロン酸”や頭皮のpHレベルに近い“ビタミンB3”などを含むものがオススメだとも付け加えた。
健康的で美しい髪を育てるためにも、頭皮環境をしっかりと整えてあげることがマスト。なるべく早く髪を伸ばしたい人、抜け毛や薄毛が気になり始めている人は、ぜひ頭皮ケアを見直してみて。（フロントロウ編集部）
