頭皮マッサージは簡単なのにメリットたくさん
髪や肌と同じく、頭皮のお手入れをしっかりするべきという風潮が広まり、頭皮のケアは今ひとつのトレンドとなっている。そんな頭皮ケアの中でも、とくに手軽に始められるのが頭皮マッサージ。
頭皮マッサージと聞くと、ヘッドスパなどを思い浮かべる人もいると思うけれど、じつは自宅でシャンプーをしながら取り入れることができて、専用のシリコンブラシや電動ブラシを使わずに指先でも行なうことができるため、とにかく簡単に始められるのが魅力のひとつ。そして嬉しいのが、これだけ簡単にできるのに、継続することでたくさんのメリットが得られること。
頭皮マッサージにはどんなメリットがあるのか、プロが解説した。
ストレスを軽減、身体の痛みを緩和
頭皮マッサージは、身体の不調を和らげる効果やリラックス効果が期待できるのだとか。
皮膚科医のシンシア・コブ医師は、「頭皮マッサージでコリがほぐされると、精神的にリラックスしてストレスが解消されやすくなるというデータがある」と米Healthlineにコメント。マッサージによって血流がよくなるのも、リラックス効果が高まるひとつの要因だそう。
また頭皮マッサージを取り入れると、血行を促進して緊張がほぐれるため、首と肩の痛みを和らげたり、目の疲れを軽減させたりすることもできるという。長時間のデスクワークなどで、肩こりや目の疲れに悩んでいるという人は、頭皮マッサージを取り入れてみて。
シャンプーで落としきれない汚れを落とす
毎日のように取り入れるシャンプーには、頭皮の汚れを落とす働きがあるものの、それだけでは十分に汚れが落としきれないこともある。そのガンコな汚れを落としやすくするのが、頭皮マッサージ。
NYを拠点に活動するヘアスタイリストのサダ・ソルトマンは、「頭皮マッサージでほどよく刺激を与えることで血行がよくなるから、溜まった老廃物や汚れ、皮脂がしっかり落ちるようになる」と米Good house keepingで説明。
頭皮をケアしたいのなら、クリーンな頭皮をキープすることも大切なケア。頭皮に汚れや老廃物が溜まっていると、乾燥やべたつき、かゆみなどの頭皮トラブルも起こりやすくなるというので、日ごろのルーティンに頭皮マッサージを取り入れてみて。
健康的な髪に近づけるというデータも
継続的な頭皮マッサージには、ハリやコシのある健康的な髪に近づくというメリットもある。
コブ医師は、「2019年にサンフランシスコで行なわれた研究では、1年間毎日頭皮マッサージを続けた被験者の69％が、細かった髪が太くなったというデータが出ている」と説明。継続することで髪の太さやハリ、コシの改善が期待できるのだという。
頭皮マッサージ用のシリコンブラシは100円ショップなどでも手に入るほか、指先を使ってくるくると円を描くようにマッサージするだけでもいいそうなので、ぜひ始めてみて。（フロントロウ編集部）
