ドウェイン・ジョンソン、筋トレ後の特製シェイクに「ごはん」投入！
筋肉質な肉体で知られるドウェイン・ジョンソン（54）が、トレーニング後に飲んでいる特製シェイクのレシピをTikTokで公開した。たんぱく質たっぷりのプロテインシェイクに、なんとジャスミンライスをそのままミキサーに入れて混ぜ込んでいる。（フロントロウ編集部）
プロテイン75gに、ジャスミンライス
ドウェインが「朝のトレーニング後のエリクサー」と呼ぶシェイクの材料は、次のとおり。米Peopleによると、使用しているのは以下の6種類。
- プロテインパウダー：75g
- 水：約1リットル（34オンス）
- クレアチン：15g
- 冷凍ブルーベリー：山盛り1カップ
- ステビア：少々
- ジャスミンライス：炭水化物120g相当
プロテインパウダーは、自身のサプリメントブランドで開発中の試作品で、2027年の発売を目指しているという。このシェイクは、空腹の状態で筋力トレーニングと有酸素運動を終えたあとの、食事代わりに飲んでいるそうだ。
動画では、紙皿に盛ったごはんをピザのように二つ折りにしてミキサーに流し込み、そのまま攪拌。2つのカップに注ぎながら、映画『モアナと伝説の海』で自身が歌った劇中歌「You’re Welcome」の一節を口ずさむ、お茶目な場面も収められている。
「ごはんをミキサーに入れるのかって？ 入れるんだ」
気になるのは、なぜわざわざごはんをシェイクにするのかということ。ドウェインは次のように説明している。
「よく『えっ、ごはんをそのままミキサーに入れるの？』って聞かれる。入れるんだよ。すごく気に入っているし、シェイクにいい食感が出るんだ。プロテインパウダーと合わせたこの味は……最高。冷凍ブルーベリーも、また違った質感と食感を加えてくれる」
ひと口飲んで「うん、最高だ」と満足げにうなずき、フォロワーに「充実した1日を」と呼びかけて動画を締めくくった。
コメント欄では賛否が分かれている。「シェイクにごはんが入るとは思わなかった……」「ごはんは普通に食べて、シェイクは飲めばいいのでは？」という戸惑いの声がある一方で、「考えたこともなかった。すごくいいアイデア！」と感心する人もいた。
以前は「りんご」入りだった
ドウェインのシェイクといえば、フロントロウでは2023年にも筋トレ後の特製プロテインシェイクを紹介している。当時のレシピは、プロテインパウダーに、炭水化物を補給できるカーボパウダーとりんごを組み合わせたものだった。
たんぱく質と一緒に炭水化物をしっかり摂取するという考え方は変わらず、今回はその炭水化物源としてジャスミンライスを取り入れたようだ。夏には12年ぶりの来日を果たし、日本のファンを熱狂させたドウェイン。あの鍛え抜かれた肉体を支える一杯には、意外なほど身近な食材が使われていた。
