プロテイン＋αで理想の身体づくり
セレブたちがライフスタイルやヘルシーな食事について語るとき、頻繁に出てくるプロテイン。ヴィクトリアズ・シークレットのモデルたちをはじめ、モデルのヘイリー・ビーバーやジジ・ハディッド、シンガーのジェニファー・ロペス、キム・カーダシアンなどなど、取り入れているセレブは数知れず。
たんぱく質であるプロテインは、栄養バランスを整えるだけではなく、運動と組み合わせて取り入れることで、よりダイエットの効果を上げてくれる、理想のボディメイクには欠かせないアイテム。
セレブたちのプロテインの取り方はさまざまで、スムージーにしたり、プロテインパンケーキにしたりと、自分流のアレンジを楽しんでいる。なかでも多くのセレブに人気なのが、美容やダイエットに効果的な食材をプラスαして、効果をアップする方法。セレブたちの最強プロテインドリンクをチェック。
ジェシカ・アルバは緑茶粉末×プロテイン
女優のジェシカ・アルバは、プロテインを飲む際にはバナナやココナッツなどのフルーツの他に抹茶入りの緑茶粉末を入れてアレンジしていると米メディアByrdieにコメント。緑茶にはEGCGという種類のカテキンが含まれており、代謝を上げる効果や、コレステロールの吸収を抑える効果があるため、ダイエット効果がアップ！
ミランダ・カーはスーパーフード×プロテイン
モデルのミランダ・カーが英NET-A-PORTERで明かした、朝に取り入れている栄養満点の特製プロテインドリンクは、アサイー、スピルリナ、ゴジベリー、チアシードなどのスーパーフードとプロテインパウダーをミックスしたもの。ミランダがチョイスしたスーパーフードには、糖や脂肪の吸収を抑えたり、満腹感を得られて食べ過ぎを防止したりとダイエットに嬉しい効果があるものばかり。
グウィネス・パルトロウはココナッツオイル×プロテイン
ハリウッド界きっての健康オタクとして知られる女優のグウィネス・パルトロウは、アーモンドミルクやアーモンドバターの他に、ココナッツオイルを入れたプロテインを飲んでいると米メディアByrdieにコメント。ココナッツオイルには、便秘解消や脂肪を燃焼させて消費カロリーを高める効果があるそう。
プロテインは、身体づくりをサポートするだけではなく、肌や髪の毛、爪の状態を良くしてくれる効果もあるから、運動をしていない人にもオススメ。セレブたちのプロテインのアレンジを参考にして、ぜひ取り入れてみては。（フロントロウ編集部）
