ヘイリー・ビーバー、水風呂が「不安解消」と「気分転換」に役立っている

ヘイリー・ビーバーは水風呂でメンタルヘルスケア

　シンガーのジャスティン・ビーバーの妻でモデルのヘイリー・ビーバーが、水風呂（冷水浴）にハマっていることを明かした。

　つい先日、TikTokで水風呂に入る様子を公開したヘイリーは、「水風呂が不安解消や気分転換にとても役立っている」とコメント。なお、ヘイリーは30秒以上浸かるようにしていて、“サウナに入ったあと水風呂に入る”というのを繰り返すこともあるそう。

　以前、フロントロウでお伝えしたが、水風呂はメンタルヘルスに関係するメリットも多いと言われており、ニューヨークにある学術医療センター「NYU Langone Health」で臨床助教授を務めるテア・ギャラガー医師は、「冷たい水に浸かることで、一時的に身体は急激なストレスを感じますが、それに加えてストレス耐性に関わるホルモンの分泌も活発になります」と説明。この作用により、リラックス効果が得られやすくなり、ホルモンバランスも整えてくれるという。

　ちなみに、ヘイリーは不安を和らげるために、水風呂のほかに呼吸法やセラピーなども取り入れている。（フロントロウ編集部）