EXERCISE エクササイズ情報

セレブが取り入れるエクササイズから海外でトレンドの最新エクササイズまで、気になるエクササイズの情報をお届け。

筋肉痛必至！お尻を上げる「ピストルスクワット」で短期集中ヒップアップ

日本でも今大ブームの「お尻トレーニング」。ヒップアップのメニューは色々なものがあるけれど、とにかく効き目があるものをやりたい！という人にオススメなのが、セレブも実践していてお尻の筋力アップに絶大な効果のある、「ピストルスクワット」。その方法をご紹介。（フロントロウ編集部）
フロントロウ編集部 @ FRONTROW
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1日たった5分！「自分史上最高のくびれ」をつくる簡単エクササイズ2選

キュっと引き締まった美しいくびれのあるメリハリボディは、永遠の憧れ。そんな憧れのくびれを作る、1日5分だけでできるエクササイズを2つご紹介！ （フロントロウ編集部）
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ビューティ&ダイエットダイエットエクササイズ筋トレ

１ヵ月ダイエット！セレブも実践する「集中ウォーキングプラン」で結果を出す

ダイエットをしたい人に今改めてオススメなのが、「ウォーキング」。日常生活に取り入れやすく、難しい動きを必要としないのに、ダイエットにぴったりで侮れないそう。多くのセレブ御用達のカリスマトレーナーが勧める１ヵ月の集中的なウォーキングプランをご紹介。（フロントロウ編集部）
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お腹とお尻に集中アタック！「エクササイズバンド」を使ったトレーニング2選

ぽっこりしたお腹や垂れたお尻など、気になる部分だけを集中的にダイエットできたらうれしいもの。そんな部分痩せを叶えたい人にオススメなのが、「エクササイズバンド」を使ったトレーニング。自宅でできるエクササイズバンドを取り入れた運動を2つピックアップ。（フロントロウ編集部）
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10分で効果大「お尻トレーニングの女王」と呼ばれるエクササイズとは？

セレブのようにキュっと上がったヒップは憧れの的。そんなセレブたちも取り入れていて、「お尻トレーニングの女王」と呼ばれるほどヒップアップに効果的なエクサイズをご紹介。（フロントロウ編集部）
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どうやったらいいの？簡単な「縄跳びダイエット」の９分コース

セレブにも人気の「縄跳び」エクササイズ。1日2回やれば十分に効果が期待できるという、手軽な「縄跳び」ダイエットだけれど、実際どう跳んだらよいのか分からない人も多い。そこで正月太りを解消する9分コースをご紹介。(フロントロウ編集部)
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壁を利用してストレッチ！年始は楽に「くびれ」にアプローチ♡

くびれのあるボディは魅力的。年末年始にみんながダラけている間、こっそり自宅の壁を利用して上手にくびれをゲットする方法を紹介。(フロントロウ編集部)
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空腹で運動するのはアリ？ナシ？ダイエット効果が上がる正しい食べ方

美容や健康のためにどんな運動をしようか考えている人は多いと思うけれど、食事をするタイミングついて考えてみたことはある？ じつは運動前の食事に、ダイエット成功のカギがあるよう。専門家が教えるその食事をチェック。（フロントロウ編集部）
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暗闇×音楽フィットネス「メガロス」で“20秒間”の時短プログラム！

スポーツクラブ「メガロス」を展開し、今年設立30周年を迎えた野村不動産ライフ＆スポーツ株式会社が、フィットネス業界内のトレンドとして人気が高まる暗闇でのエンターテインメントフィットネス、新プログラム「VOLTFIT（ボルトフィット）」を対象店舗にて9月より順次導入する。（フロントロウ編集部）
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ビューティ&ダイエットエクササイズダイエット有酸素運動

アラサーのルーシー・ヘイル、「メンタルヘルス」のために行なっていること２つ

ドラマ『プリティ・リトル・ライアーズ』でおなじみの女優ルーシー・ヘイルが、心配性で日々不安に陥りがちな自身の「メンタルヘルス」のために行なっていることを明かした。（フロントロウ編集部）
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フライト中、こっそり身体を動かしてツラさを和らげる方法

飛行機の長時間のフライトでは、ほぼ同じ場所に座り続けるため身体が疲れやすく、苦痛だという人も多いのでは？ 少しでもツラさを和らげるためのアイデアを、海外のプロが紹介。（フロントロウ編集部）
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ビューティ&ダイエットエクササイズ

階段が３段あればできる♡「美脚」追い込みエクササイズ【動画アリ】

引き締まった「美脚」をつくるには、適度なエクササイズはマスト。海外の人気トレーナーが、階段が3ステップあればできる、お金もかからない簡単エクササイズを紹介。（フロントロウ編集部）
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