CARDIO EXERCISE 有酸素運動に関する記事一覧

海外のセレブやフィットネストレーナーが実践する有酸素運動のメニューをはじめ、有酸素運動を取り入れるときのポイント、効果が期待できる取り入れ方など有酸素運動に関する豊富な情報をお届け。脂肪の燃焼するのに効果的な有酸素運動は、どう取り入れるかによっても効果が大きく変わるもの。そんな有酸素運動の効率アップを狙うコツや、海外で話題の有酸素運動のマシンまでさまざまな情報をご紹介。

海外プロトレーナーが推奨！脂肪を減らす「黄金のピラミッド式」が目からウロコ

エクササイズ指導を中心にクライアントたちが理想体重へと近づくのをサポートをするプロ・フィットネストレーナーたち。彼らが推奨する「脂肪を減らすために重視するべきポイント」を示したピラミッド式チャートが思っていたのとは少し違う？
フロントロウ編集部 @ FRONTROW
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ブレイク・ライブリー専属トレーナーが「ダイエット」効果のあるエクササイズを断言！

女優のブレイク・ライブリーのパーソナルトレーナーが、有酸素運動よりもダイエットに効くエクササイズについて語った。
フロントロウ編集部 @ FRONTROW
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思いつきですぐできる！脂肪を燃やす「ファートレック」エクササイズ

夏まっ只中、ボディづくりのためにエクササイズを取り入れている人もたくさん。そんな日常のエクササイズに、ちょっとプラスするだけでダイエット効果がアップする、「ファートレック」エクササイズをご紹介。
フロントロウ編集部 @ FRONTROW
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生理中に運動していいの？意外ないいことがある生理中エクササイズ４つ

エクササイズを生活に取り入れている人は多いと思うけれど、女性なら気になる疑問が「生理中は運動してもいいの？」ということ。“生理中は体を休めて”と聞くことは多いけれど、実際に生理中の運度はしてもいいのか、専門家が回答。（フロントロウ編集部）
フロントロウ編集部 @ FRONTROW
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ガガがスーパーボウルのために行った、激ハードなトレーニングとは?

Photo：アフロ／スプラッシュ,ニュースコム,Instagram 先日、スーパーボウルのハーフタイムショーで圧巻のパフォーマンスを行った人気シンガー、レディー・ガガ。ワイヤーアクションを取り入れ、かなりの運動量だったと思われる激しいパフォーマンスを見事にやり遂げたガガだけれど、その大舞台の裏で入念なトレーニングを行っていたことを告白した。 インスタグラムでもショーに向けたトレーニング風景を公開し、毎日トレーニングに取り組んでいたというガガ。 ©ladygaga そんなガガは、ショーの直前にアメリカの人気報道番組『グッドモーニング・アメリカ』に出演。本番に向けて行っていた体力づくりについ...
フロントロウ編集部 @ FRONTROW
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50分で最大600カロリー消費!モデル界で新エクササイズ「SLT」が流行中

有酸素運動と、筋トレと、ピラティスが子供を作ったらこうなる！ モデル界で大流行中の最新エクササイズ・トレンド「SLT（エスエルティー）」を特集。 SLTとは？ 体を強く（Strengthen）、細長く（Lengthen）、鍛える（Tone）ことを目指す「SLT」は、細くしなやかなボディを作り出す「ピラティス」に、筋力UPができる「筋トレ」とカロリー消費ができる「有酸素運動」を足した、新タイプのエクササイズ。 モデルのニーナ・アグダル ピラティスの効果は欲しいけれど短調でものたりないと感じたアマンダ・フリーマンが考案したもので、本人はSLTを「ハイテンションなピラティス」と呼ぶ。 ピラティ...
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マーゴット・ロビーが2週間で『スーサイド・スクワッド』ボディにヤセた方法

9月公開の新作映画『スーサイド・スクワッド』で悪役軍団の一人、ハーレイ・クイン役を演じる女優のマーゴット・ロビー。
フロントロウ編集部 @ FRONTROW
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