アーノルド・シュワルツェネッガーのプロテインの飲み方
映画『ターミネーター』シリーズをはじめとする数々のヒット作に出演してきたことで知られる、“シュワちゃん”こと俳優のアーノルド・シュワルツェネッガー。
1970年に世界でもっとも権威あるプロ・ボディビル大会の｢ミスター・オリンピア｣で史上最年少にして優勝を果たし、その後6年連続でチャンピオンに君臨。俳優としてはもちろんのこと、ボディビル界のレジェンドとしても崇められている。
そんなアーノルドは、75歳を超えた現在も筋トレが大好き。自身のインスタグラムでも、筋トレに励む姿を頻繁にアップしている。
そんなアーノルドが筋トレと同じく日課として欠かさないのが、プロテインを飲むこと。運動後にいつもお気に入りの自作プロテインシェイクをつくっているという。そのお気に入りのレシピというのが、結構衝撃的だった。
隠し味はまさかのお酒！
アーノルドのお気に入りのレシピが見られるのは、アスリートやトレーニーに支持される海外のプロテインブランドLADDERの公式YouTubeチャンネル。LADDERはNBAのスター選手であるレブロン・ジェームズが設立し、アーノルドもブランドのパートナーとなっている。このチャンネルの動画にアーノルドが出演し、秘密のプロテインシェイクのレシピを明らかに。
その最大の特徴は、隠し味にお酒を少々加えること。アルコール度数が高い蒸留酒を指す「シュナップス」を、なんとプロテインシェイクに加えているのだという。映像を見ると「Not too much（多すぎない程度に）」と言いながらも、結構しっかりとお酒をイン！ とはいえアーノルドはかなり美味しそうに飲んでいるので、運動後の至福のご褒美なよう。
詳しい材料は以下の通り。
＜材料＞
・バニラ味のプロテインパウダー
・チェリージュース
・バナナ
・水
・シュナップス
すべての材料をミキサーに入れ、混ぜ合わせればアーノルド流のプロテインシェイクが完成。
ちなみにプロテインを使ったカクテルなどのお酒のメニューは、海外を中心に密かにファンの多い楽しみ方。筋トレ後のアルコールの摂取にはネガティブな影響もあるものの、たしなむ程度の摂取としてたまに取り入れる程度なら影響は少ないという声も多い。ただし筋トレの後のアルコール摂取は脱水症状に陥りやすいため、プラスして水などをたくさん飲むことが鉄則。
アーノルド・シュワルツェネッガーがリアルにお気に入りだというプロテインシェイクのレシピ。どんな味なのか気になる人は、ぜひ一度チャレンジしてみて。
