EXERCISE エクササイズ情報

セレブが取り入れるエクササイズから海外でトレンドの最新エクササイズまで、気になるエクササイズの情報をお届け。

二の腕痩せにはコレ！しぶとい脂肪を落とすトレーニング3選

触るとプニプニとした二の腕の脂肪は、やみくもにダイエットしても落ちにくいもの。でも二の腕痩せに特化したメニューなら効果は抜群。露出が多くなる季節までにどうにか二の腕を細くしたい人は要チェック！（フロントロウ編集部）
フロントロウ編集部 @ FRONTROW
ビューティ&ダイエットダイエットエクササイズ筋トレ

キュッと上がったお尻に！最新フィットネスツール「P.ball」が気になる

セレブが在宅トレーニングで取り入れている「P.ball」というツールが、ヒップアップに効果的だという。まだ日本ではなじみがないものの、今後トレンドになりそうな最新フィットネスツールに迫る！（フロントロウ編集部）
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ビューティ&ダイエットダイエットエクササイズオリビア・カルポケイト・ボスワース筋トレ

朝活で１日をハッピーに！セレブのこだわり「モーニング・ルーティン」

1日を楽しく過ごすためのカギは、始まりである朝の過ごし方。セレブが明かした朝活には、達成感や充実感を得られてハッピーに過ごせる秘訣があるよう。セレブたちのこだわりの「モーニング・ルーティン」をご紹介。（フロントロウ編集部）
フロントロウ編集部 @ FRONTROW
ビューティ&ダイエットダイエットエクササイズ海外セレブセレブ筋トレ

暗いムードを吹き飛ばす！自主隔離中セレブたちのワークアウト

いつもはパーソナルジムなどでハードなトレーニングを積んでいるセレブたちも、最近はコロナウイルスの影響で自宅で運動に励んでいるよう。セレブたちが続々と公開している、自宅ワークアウトをお届け！（フロントロウ編集部）
フロントロウ編集部 @ FRONTROW
ビューティ&ダイエットエクササイズダイエット新型コロナウイルスピンクケイト・アプトンジャスミン・トゥークスアシュリー・グラハム筋トレ

ストレッチでストレス軽減！リラックスできるメニュー5選

新型コロナウイルスの影響で外出自粛が広がるなか、自宅に篭りっきりとなると少しずつ溜まってくるのが、ストレス。そこで、ストレスを軽減してリラックスできるストレッチを5つご紹介。（フロントロウ編集部）
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ビューティ&ダイエットエクササイズダイエット筋トレ

筋肉痛を早く治すには？トレーナーが実践する筋トレ後の回復方法

激しい運動や慣れない筋トレの後に待っている「筋肉痛」。何日かすると治っていくものだけれど、少しの動きでも痛むツラい筋肉痛はできれば早く治したいもの。そんな筋肉痛の対処に詳しい運動のプロが早く治す秘訣を明かした。（フロントロウ編集部）
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滑らせるだけで全身ヤセ!ぞうきんで代用できる「スライドディスク・エクササイズ」

全身痩せにもぴったりで、気になるウエストの引き締めにも効果的な「スライドディスク」というツールが海外で人気。このツールは床の上などで滑らせてエクササイズを行なうもので、持っていなくてもぞうきんで代用できる。簡単なのに引き締め効果抜群なスライドディスク・エクササイズをチェック。（フロントロウ編集部）
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TVを見ながらできる「トレーニングチューブ」を使った簡単エクササイズ

自宅でのリラックスタイムはとても貴重だけれど、そのうちたった10分だけでも運動時間にしてみない？ 「トレーニングチューブ」を使ったエクササイズなら、TVを見ながらできて運動不足も解消。今回は簡単にできるメニューを3つご紹介。（フロントロウ編集部）
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運動不足はアプリで解消！海外で人気の無料トレーニングアプリ３選

ジムに行かずに自宅でトレーニングをしている人も多いと思うけれど、同じ運動ばかりで飽きてしまっている人も多いのでは？ そんな人にオススメなのが、メニューが豊富でモチベーションも上がるワークアウトアプリを取り入れること。今注目のワークアウトアプリをチェック。（フロントロウ編集部）
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ビューティ&ダイエットエクササイズダイエットジョナサン・ヴァン・ネスアプリHIIT筋トレアプリリスト

ジムに行かずにお腹を凹ませる！腹筋に効くエクササイズ3選

新型ウイルスの流行が心配されるなか、ジムに行けなかったり、外出を控えていたりと運動不足ぎみという人も多いのでは？ だったら自宅で本格エクササイズ！ 自宅でできてぽっこりお腹に効く腹筋エクササイズをご紹介。(フロントロウ編集部)
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ビューティ&ダイエットエクササイズダイエット筋トレ

運動効果が台無しに？「座りっぱなし」が招くダイエットの落とし穴

仕事や勉強で、毎日気づけばやっている「座りっぱなし」。じつはこの座り続けるという行為は、専門家いわくダイエットで思わぬ落とし穴になる可能性があるという。（フロントロウ編集部）
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ビューティ&ダイエットダイエットエクササイズ筋トレ

これ1つで全身シェイプアップ！「BOSUボール」が優秀

バランスボールやフィットネスバンドなどのエクササイズツールは、あるのとないのでは運動の効果に大きく差が出る重要なアイテム。そんなエクササイズツールの中でもアメリカで絶大な人気を誇る「BOSUボール」を使った運動をご紹介。（フロントロウ編集部）
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