自宅で筋膜ほぐしができるアイテム
筋肉を包み込む膜を指す筋膜。この筋膜が癒着や萎縮を起こすとコリや姿勢の悪化、筋肉の動きが悪くなるなどさまざまな悪影響を及ぼすため、「第二の骨格」と言われている。
そんな筋膜をほぐすアイテムの中から、Amazonで購入できる人気アイテムを厳選してご紹介。
MYTREX「MYTREX リバイブ RBV22」
MYTREX（マイトレックス）の「MYTREX リバイブ RBV22」は、パワフルな振動を約680gのコンパクトなボディに凝縮したマッサージガン。5種のアタッチメントを付け替えて使用することで、体のあらゆる部位にフィット。1分間に3,100回のパワフル振動が心地よく、かつ力強く筋肉に刺激を与えてくれる。
SIXPAD「パワーローラーエス」
SIXPAD（シックスパッド）の「パワーローラーエス」は、好みで選べる4種類のモードを搭載した電動筋膜ローラー。最大3,000回/分の振動機能と、表面の凸凹がストレッチをサポートし、筋肉に心地よくアプローチ。手軽に持ち運べるコンパクトサイズ。
STARFIELD「マッサージローラースティック」
STARFIELDの「マッサージローラースティック」は、今人気上昇中のスティックタイプの筋膜ローラー。9つのローラーパーツがそれぞれ独立して動き、身体の形状に沿い回転。場所を選ばず、ながらマッサージができる。
TRIGGERPOINT「グリッドフォームローラー」
国内外の多くのアスリートが愛用するのが、TRIGGERPOINT（トリガーポイント）の「グリッド フォームローラー」。製品表面はほどよく柔らかく、圧をかけて深部までほぐしながらも体表面に痛みが出にくい。硬くなった筋膜や筋肉をローリングして解きほぐし、柔軟性・可動域の拡大や身体全体のバランス強化、血行の促進が期待できる。
hodoku「ググッと マッサージボール」
hodokuの「ググッと マッサージボール」は、筋膜リリースができるマッサージボール。業界歴約10年の鍼灸師と、延べ3万人の治療実績を持つ柔道整復師が共同監修。首、足、腰などそれぞれの部位に合わせて使い分けられるよう、マッサージボール2つがセットに。筋膜を正しく刺激することでコリをほぐし、筋肉の疲れを和らげてくれる。
Amazonでゲットできるオススメの筋膜ほぐしアイテム。気になる人はぜひチェックしてみて。（フロントロウ編集部）
